Mitmetasandiline
Mitme tüvega probiootikumid on toidulisandid, mis sisaldavad mitmeid erinevaid probiootiliste bakterite tüvesid. Neid testitakse konkreetse kasutusotstarbe jaoks ja tagatakse, et üksikud bakterikultuurid töötavad hästi koos. Mitmetüvelised probiootikumid erinevad ühetüvelistest probiootikumidest selle poolest, et need sisaldavad rohkem kui ühte probiootiliste bakterite tüve. Kuigi mitmetüvelised probiootikumid on üldiselt ohutud, peaksid mõned inimesed enne nende võtmist konsulteerima arstiga. Mitmetüvelised probiootikumid on saadaval erinevates vormides, näiteks kapslitena, pulbrina või vedelikena. Loe edasi
Mis on mitmetüvelised probiootikumid?
Mitmetüvelised probiootikumid on toidulisandid, mis sisaldavad mitmeid erinevaid probiootiliste bakterite tüvesid, näiteks Lactobacillus ja Bifidobacterium. Igal bakteritüvel on oma ainulaadsed omadused ja kasu tervisele. Mitme tüvega probiootikumid on testitud konkreetseks otstarbeks, mis tähendab, et bakteritüved on hoolikalt valitud, et pakkuda konkreetset kasu tervisele.
Mitme tüvega probiootikumid erinevad ühe tüvega probiootikumidest selle poolest, et need sisaldavad rohkem kui ühte probiootiliste bakterite tüve. Kui ühe tüvega probiootikumid keskenduvad ühele konkreetsele bakteritüvele, siis mitutüvelised probiootikumid pakuvad tänu erinevate bakteritüvede sünergilisele toimele laiemat spektrit tervisele kasulikke toimeid.
Mitme tüvega probiootikumid on saadaval eri vormides, näiteks kapslitena, pulbrina või vedelikena. Need sisaldavad tavaliselt 2 kuni 10 erinevat probiootilise bakteri tüve ning elusate bakterikultuuride arv ühe annuse kohta võib ulatuda mitmest miljardist kuni kümnete miljarditeni CFUd (kolooniaid moodustavate ühikute).
Kuidas toimivad mitutüvelised probiootikumid?
Mitmetüvelised probiootikumid toimivad, toimetades seedetrakti eri tüvesid elavatest probiootilistest bakteritest. Seejärel koloniseerivad need bakterid soolestikku, aidates säilitada soolestiku mikrofloora tervislikku tasakaalu. Igal probiootiliste bakterite tüvel on oma ainulaadsed omadused ja kasu tervisele.
Probiootilised bakterid aitavad säilitada soolestiku tervist mitmel viisil. Nad konkureerivad potentsiaalselt kahjulike bakteritega toitainete ja soolestikusse kinnikasvamise koha pärast, aidates vältida patogeensete bakterite ülekasvu. Probiootikumid toodavad ka antimikroobse toimega aineid, näiteks orgaanilisi happeid ja bakteriotsiine, mis pärsivad kahjulike bakterite kasvu.
Lisaks võivad mitutüvelised probiootikumid mõjutada immuunsüsteemi. Suur osa immuunsüsteemist asub soolestikus ja probiootilised bakterid võivad suhelda immuunsüsteemi rakkudega, et moduleerida immuunvastust. Mõned probiootiliste bakterite tüved on näidanud, et nad suudavad suurendada antikehade tootmist ja stimuleerida immuunsüsteemi rakkude aktiivsust.
Millised on mitme tüvega probiootikumide kasutamise eelised?
Mitme tüvega probiootikumid pakuvad mitmeid potentsiaalseid eeliseid tervisele. Eelkõige aitavad nad säilitada soolestiku mikrofloora tervislikku tasakaalu, mis on üldise tervise seisukohalt võtmetähtsusega. Terve soolestiku mikrofloora toetab seedimist ja toitainete imendumist, toetab immuunsüsteemi ja aitab kaasa soolestiku nõuetekohasele toimimisele.
Mõned mitmetüvelised probiootikumid on osutunud tõhusaks seedetrakti häirete, näiteks ärritunud soole sündroomi (IBS), koliitide või antibiootikumijärgse kõhulahtisuse sümptomite leevendamisel. Probiootikumid võivad aidata säilitada ka tervislikku soolebarjääri.
Lisaks sellele on mõned probiootiliste bakterite tüved näidanud potentsiaalset kasu sellistes valdkondades nagu immuunsuse parandamine, infektsiooniriski vähendamine, naiste suguelundite tervise toetamine või isegi meeleolu ja kognitiivsete funktsioonide parandamine. Need eelised võivad siiski varieeruda sõltuvalt konkreetsest bakteritüvest ja probiootikumide annusest.
Kuidas valida õige mitmetüveline probiootikum?
Mitme tüvega probiootikumide valimisel tuleb arvestada mitmete võtmeteguritega. Kõigepealt on oluline valida toode mainekalt kaubamärgilt, mida on ohutuse ja tõhususe osas testitud. Probiootikum peaks sisaldama piisavat arvu elusaid bakterikultuure (CFU) ja bakteritüvesid, millel on tõestatud kasu tervisele.
Samuti tasub tähelepanu pöörata probiootikumide bakteritüvede mitmekesisusele. Kuigi ei ole kehtestatud optimaalset tüvede arvu, sisaldavad mitut tüve sisaldavad probiootikumid tavaliselt 2 kuni 10 erinevat bakteritüve. Mõned kõige sagedamini kasutatavad tüved on Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium bifidum või Bifidobacterium longum.
Samuti on oluline valida probiootikum õiges vormis (kapslid, pulber, vedelik) ja individuaalsetele vajadustele kohandatud. Näiteks mõned probiootikumid on spetsiaalselt koostatud lastele, rasedatele või konkreetsete terviseprobleemidega inimestele. Enne probiootikumide tarvitamise alustamist on alati mõistlik konsulteerida oma arsti või apteekriga, eriti kui teil on olemasolevad terviseprobleemid või te võtate ravimeid.
Mitmest tüvest koosnevate probiootikumide põhitunnused:
- Need sisaldavad mitmeid erinevaid probiootiliste bakterite tüvesid, mis pakuvad laiemat spektrit tervisele kasulikke omadusi kui ühe tüvega probiootikumid.
- Probiootilised bakterid aitavad säilitada soolestiku mikrofloora tervislikku tasakaalu ja võivad leevendada mõnede seedetrakti häirete sümptomeid.
- Valides on oluline vaadata kaubamärgi mainet, sobivat CFU-de arvu, bakteritüvede mitmekesisust ja kohandamist.
- Kuigi need on üldiselt ohutud, peaksid mõned inimesed enne nende kasutamist konsulteerima arstiga, eriti kui neil on olemasolevad terviseprobleemid või nad võtavad ravimeid.