Tsüsteiin ja NAC
NAC (N-atsetüül-L-tsüsteiin) on toidulisand, mis on aminohappe L-tsüsteiini derivaat. NAC on glutatiooni eelkäija ja on tuntud oma antioksüdantsete omaduste poolest. Toidulisand NAC on saadaval kapslite ja tablettidena, tavaliselt annustes 150 kuni 1200 mg annuse kohta. Loe edasi
Mis on NAC ja kuidas see toimib?
N-atsetüül-L-tsüsteiin (NAC), tuntud ka kui atsetüültsüsteiin, on aminohappe L-tsüsteiini derivaat. NAC tungib paremini kudedesse ja küllastab neid paremini tsüsteiiniga kui tsüsteiin üksi. NAC muudetakse organismis tsüsteiiniks, mis on oluline glutatiooni sünteesiks, mis on võimas antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest.
NAC näitab tugevaid antioksüdantseid omadusi ja võib aidata kaitsta organismi oksüdatiivse stressi eest. Oksüdatiivne stress on seisund, mille puhul organismis esineb liigselt vabu radikaale, mis võivad põhjustada rakkude ja kudede kahjustusi. NAC aitab neutraliseerida vabu radikaale ja vähendada nende kahjulikku mõju organismile.
Lisaks aitab NAC säilitada organismis normaalset glutatiooni taset. Glutatioon on oluline antioksüdant, mis kaitseb rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest. NAC on glutatiooni eelkäija, mis tähendab, et see võib aidata suurendada glutatiooni tootmist organismis.
NAC potentsiaalne kasu tervisele
NAC-l võib olla potentsiaalset kasu tervisele mitmes valdkonnas, mida uuritakse teaduslikes uuringutes põhjalikult. Teaduskirjanduses leidub viiteid NACi järgmistele toimetele:
1. maksa toetamine: NAC võib aidata kaitsta maksa toksiinide ja vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Samuti võib see aidata taastada maksa ja parandada maksafunktsiooni.
2. hingamisteede toetamine: NAC võib aidata õhendada lima hingamisteedes, mis võib hõlbustada väljahingamist ja parandada hingamisteede funktsiooni.
3. Närvisüsteemi toetamine: NAC võib olla potentsiaalselt kasulik aju ja närvisüsteemi tervisele. See võib aidata kaitsta närvirakke oksüdatiivsete kahjustuste eest ja toetada normaalset aju toimimist.
NAC annustamine ja kasutamine
NAC on saadaval toidulisandina, tavaliselt kapslite kujul. Tüüpilised NACi annused ulatuvad 150 kuni 1200 mg annuse kohta, mida võetakse üks või kaks korda päevas. Soovitatav annus võib erineda sõltuvalt konkreetsest kasutamisest ja tervislikust seisundist.
Enne NAC-i võtmist toidulisandina pidage nõu oma arsti või apteekriga, eriti kui teil on mõni tervislik seisund või te võtate muid ravimeid. NAC võib olla koostoimes mõne ravimiga, näiteks nitroglütseriini või antikoagulantidega.
NAC toidulisandit tuleb võtta vastavalt pakendil olevale soovitusele või vastavalt arsti juhistele. Ärge ületage soovitatavat annust päevas. NAC toidulisandit ei tohi kasutada mitmekesise toitumise ja tervisliku eluviisi asendajana.
Võimalikud kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
NAC on üldiselt hästi talutav, kuid nagu iga toidulisand, võib see mõnedel inimestel põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on seedetrakti vaevused, nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus või kõhuvalu.
Harvemini võivad esineda allergilised reaktsioonid, nagu nahalööve, sügelus või turse. Kui teil tekivad pärast NAC võtmist murettekitavad sümptomid, lõpetage kasutamine ja konsulteerige oma arstiga.
NAC võib olla koostoimes mõnede ravimitega, seega teavitage oma arsti kõigist ravimitest, toidulisanditest ja ravimtaimedest, mida te kasutate, enne kasutamise alustamist. NAC-i ei tohi kasutada inimesed, kes on allergilised preparaadi mõne koostisosa suhtes.
Põhiteave NAC kohta:
- NAC (N-atsetüül-L-tsüsteiin) on võimsate antioksüdantsete omadustega toidulisand, mis on aminohappe L-tsüsteiini derivaat.
- NAC võib aidata kaitsta organismi oksüdatiivse stressi eest ja toetada glutatiooni, mis on oluline antioksüdant, tootmist.
- NAC potentsiaalne kasu tervisele hõlmab maksa, hingamisteede ja närvisüsteemi toetamist.
- Tüüpilised NACi annused on 150-1200 mg annuse kohta, mida võetakse üks või kaks korda päevas.
- Enne NAC-i võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on olemasolev tervislik seisund või kui te võtate teisi ravimeid.