Curcumin

Kurkumiin on kurkumas sisalduv looduslik koostisosa, mis on tervisele väga kasulik. See võimas antioksüdant kaitseb organismi oksüdatiivse stressi eest ja toetab immuunsüsteemi nõuetekohast toimimist. Kurkumat sisaldavad toidulisandid on populaarne valik neile, kes on mures tervise ja heaolu pärast. Loe edasi

Kurkumiin - paljude omadustega looduslik koostisosa

Kurkumiin on kurkumale iseloomuliku vürtsika lõhna ja kollase värvusega vürtsi peamine toimeaine. Kurkum (Curcuma longa) on ingveri perekonda kuuluv taim, mille risoomi kasutatakse tavaliselt Aasia köögis. Kurkumiin moodustab umbes 2-5% kurkumarohu kuivmassist.

Teaduslikud uuringud näitavad, et kurkum aitab säilitada tervet nahka, toetab närvisüsteemi toimimist ja palju muud. Muuhulgas on tõestatud, et kurkumiinil on rakke kaitsev toime, toetab maksa ja seedesüsteemi nõuetekohast toimimist. Kurkumiin võib toetada ka organismi loomulikku immuunsust.

Standardiseeritud kurkumi risoomi ekstrakti sisaldavad toidulisandid on mugav viis, kuidas varustada keha piisavas koguses kurkumiiniga. Tähelepanu tasub pöörata toidulisandi kurkuminoidide sisaldusele, mis peaks olema umbes 95%.

Piperiin - kurkumiini imendumise toetamine

Piperiin on musta pipra (Piper nigrum) viljadest saadud alkaloid. See ühend on näidanud võimet suurendada teiste koostisosade, sealhulgas kurkumiini biosaadavust ja imendumist. Uuringud näitavad, et piperiini lisamine kurkumipreparaatidele võib suurendada kurkumi biosaadavust kuni 20 korda.

Piperiin parandab seedeprotsessi ja aitab paremini imenduda teistest taimsetest ainetest pärit toimeaineid. Samuti on palju viiteid piperiini ekstrakti lisaomadustele, näiteks kasulikule mõjule vereringele, hingamisteedele ja maksale. Tänu nendele omadustele võib piperiin vähendada seedetrakti kaebusi ja toetada üldist tervist.

Kurkumiini ja piperiini kombinatsiooni sisaldavad toidulisandid on eriti kasulikud inimestele, kes soovivad suurendada toitainete imendumist. Piperiini soovitatav päevane annus toidulisandites on tavaliselt kuni 2 mg.

Kellele on kurkumiin mõeldud?

Curcuma longa risoomist saadud kurkumiini standardiseeritud ekstrakte eelistavad eelkõige need, kes soovivad hoolitseda oma tervise eest üldiselt ja parandada ennetavat tervist. Enamik viitab selle kasulikule mõjule tervele maksale, vabade radikaalide vähendamisele ja immuunsüsteemi funktsioonile, nii et need, kes otsivad toetust nendes valdkondades, võivad kurkumiinist huvitatud olla.

Kurkumiini lisamine võib olla eriti kasulik neile, kes puutuvad kokku kroonilise stressi ja vaimse ülekoormusega. Kurkumiekstrakt võib toetada närvisüsteemi normaalset toimimist.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Kurkumiini sisaldavaid toidulisandeid peetakse enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks. Siiski tuleb olla ettevaatlik teatud haigusseisundite ja haiguste puhul. Inimesed, kellel on sapikivid, sapiteede ummistus või maksahaigus, peaksid enne toidulisandite võtmist konsulteerima arstiga.

Kurkumiinil võib olla koostoimeid teatud ravimitega, näiteks antikoagulantide, diabeediravimite või vähivastaste ravimitega. Ravimeid võtvad inimesed peaksid enne kurkumipreparaatide võtmist konsulteerima oma arsti või apteekriga.

Rasedad ja rinnaga toitvad naised peaksid kurkumalisandite kasutamisel olema ettevaatlikud. Kuigi kurkumiini peetakse ohutuks, on soovitatav konsulteerida arstiga enne toidulisandite võtmist sel perioodil.

Oluline teave kurkumiini kohta:

• Kurkumiin on kurkumi looduslik komponent, millel on võimsad antioksüdantsed ja tervist edendavad omadused.
• Piperiin suurendab oluliselt kurkumiini biosaadavust, mistõttu tasub valida toidulisandeid, mis sisaldavad nende koostisosade kombinatsiooni.
• Kurkumiekstraktide regulaarne tarbimine võib tuua kasu immuunsusele, maksale, naha tervisele ja närvisüsteemi funktsioonile.
• Kurkumapreparaadid on üldiselt ohutud, kuid kui teil on teatud tervisehäired ja te võtate ravimeid, tuleb olla ettevaatlik.
• Soovitatav päevane annus peaks olema pakendil märgitud ja seda ei tohiks ületada.