Ashwagandha kasutajate ülevaated

Enne kui otsustate, kas lisada oma kavasse mõni toidulisand, tasub lugeda praktilisi kasutajate kommentaare. Ashwagandha on neid erakordselt palju. See on tingitud selle toidulisandi fenomenaalsest populaarsusest. See ei ole üllatav, sest stressi toidulisandid on tänapäeval väga nõutud.

• Mõned sõnad Ashwagandha mõju kohta
• Ashwagandha ülevaated - internetikasutajate postitused
• Ashwagandha on üks populaarsemaid toidulisandeid turul

Mõned sõnad Ashwagandha mõju kohta

Ashwagandhat võib julgelt nimetada adaptogeenide kuningannaks. See on üks tähtsamaid Ayurveda ravimtaimi. Seda kasutatakse tugevdamiseks ja noorendamiseks, samuti stressitaluvuse suurendamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks. Kaks viimast aspekti on kaasaegsetes kliinilistes uuringutes hästi uuritud.

See on mitmeotstarbeline toidulisand, mis mõjutab inimese keha erinevaid süsteeme:

• närvisüsteem
• immuunsüsteemi,
• endokriinsüsteemi,
• reproduktiivsele
• ja energiabilanssi.

Huvitav fakt: nimi Ashwagandha on kombinatsioon sanskriti sõnadest, mis tähendab "hobuse lõhna". Sellel on kaks põhjust. Esiteks, värske juur sõna otseses mõttes lõhnab nagu hobune (toidulisandid õnneks enam ei lõhna). Teiseks oli kunagi levinud arvamus, et Ashwagandha tarbimine annab "hobuse tervise".

Ashwagandha ülevaated - internetikasutajate postitused

Internetifoorumitest võib sageli leida huvitavat teavet praktikutelt. Teeme väikese ülevaate arvamustest populaarses Redditi foorumis, kus tavakasutajad jagavad oma kogemusi Ashwagandha toidulisandiga.

Kasutaja breezykiltviews, kes avab niidi Ashwagandha ülevaatega, kirjutab järgmiselt:

"Alustasin hiljuti Ashwagandha toidulisandiga ja olen rahul selle positiivse mõjuga minu ärevusele ja vaimsele selgusele. Tahaksin lisada, et koos selle toidulisandi lisamisega püüan ma oma toitumist veelgi rohkem korrastada (ma juba söön üsna tervislikult, kuid ma ei suuda näiliselt taluda liiga palju suhkrut oma dieedis). Kuigi ma saan aru, et igaüks reageerib toidulisanditele erinevalt, oleksin huvitatud kuulma teie isiklikest kogemustest Ashwagandha'ga."

Selle teema vastustes on üsna palju erinevaid aruandeid teistelt kasutajatelt. Siin on mõned positiivsed arusaamad erinevatelt inimestelt Redditil.

Kasutaja lithium_00 kirjutab:

"Olen võtnud 900 mg 3 nädalat. Märkimisväärselt vähenenud üldine ja sotsiaalne ärevus. Alguses olid mul väga kummalised unenäod, kuid unenägude kummalisus on viimase nädala jooksul vähenenud. Olen märganud ka suurenenud lihastoonust, kuigi pean mainima, et treenimine on veidi suurenenud. Üldiselt tunnen end kõige tervemana ja tervislikumana, mida olen mõnda aega tundnud. Kas keegi teab, kas/kuidas mõju muutub pikemaajalisel kasutamisel?"

American-Zombie kirjutab, et tema töökaaslane kiidab tugevalt Ashwagandha't, kuid ta ise ei ole täheldanud mingeid erilisi mõjusid:

"Üks mu sõber hakkas seda võtma ja tuli iga päev tööle rääkima, kuidas see on tema meeleolu paremaks muutnud ja kui hea see toidulisand on. Googeldasin seda natuke ja otsustasin endale osta, kuid pärast kuu aega kestnud tarvitamist võin ausalt öelda, et ma ei ole erinevust märganud."

Humoorikas huhubi arvustus ütles:

"Ma võtsin 3 kuud 900 mg Ashwagandha't ja hakkasin magama nagu laps (peale voodis kakkumise). Samuti muutusin palju lõdvestunumaks, rahulikumaks."

Freakin_r1canilt saame väga soodsa ülevaate pärast pikaajalist kasutamist koos huvitava soovitusega kasutada tsüklitena:

"Olen võtnud GNC-st ksm66 üle aasta. Uni on olnud parem ja üldine meeleolu on paranenud 10 korda. Ma võtsin ka kaks nädalat iga kuue nädala tagant. Kõik positiivsed minust ja ma olen põnevil."

thewinggundam jagab oma entusiasmi pärast Ashwagandha proovimist enne magamaminekut:

"Võtsin seda enne voodisse minekut ja mul oli parim uni, mis mul kunagi olnud on. Ma ei ole kunagi võtnud seda hommikul või keset päeva. Ma olen põnevil, et osta ja proovida seda uuesti!"

Ja need on vaid mõned arvustused kõigi olemasolevate seas. Sirvige julgelt ise veebiarvustusi. Võite sattuda mõnele suurepärasele loole!

Ashwagandha on üks populaarsemaid toidulisandeid turul

Viimastel aastatel on Ashwagandha populaarsus kiiresti kasvanud. USA-st pärit andmed on huvitavad:

• 2016 - Ashwagandha on enimmüüdud taimede nimekirjas 8. kohal;
• 2017 - see jõuab selles nimekirjas 6. kohale;
• 2019 - Ashwagandha kui #5 enimmüüdud toidulisandite nimekirjas.

Ashwagandha toidulisandid on suur turg. See ei ole tingitud ainult seda esile tõstvate uuringute arvust või turunduskirjeldustest. Inimesed lihtsalt hindavad selle mõju ja tulevad selle järele tagasi ning soovitavad seda sõpradele. Tooted, mis ei tööta, ei ole võimalust sellist statistikat saavutada.

Allikad:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Prospektiivne, randomiseeritud topeltpime, platseebokontrollitud uuring ashwagandha juure kõrge kontsentratsiooniga täisspektri ekstrakti ohutuse ja efektiivsuse kohta stressi ja ärevuse vähendamisel täiskasvanutel. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Withania somnifera (Ashwagandha) mõju stressile ja stressiga seotud neuropsühhiaatrilistele häiretele ärevus, depressioon ja unetus. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/