Tselluliit - kuidas seda ennetada?

Tselluliit on nahaviga, mille üle kurdavad peamiselt noored naised. Tselluliit on aga nähtus, mis ei puuduta ainult naisi, vaid üha enam ka mehi, eriti neid, kes elavad ebatervislikult ja peamiselt istuva eluviisiga. Niisiis, uurime, mis tselluliit täpselt on, kuidas see avaldub ja kas on tõestatud viise, mis aitavad selle tekkimist vältida.

• Tselluliit - mis see on?
• Tselluliit - sümptomid
• Kust tselluliit pärineb?
• Tselluliit - diagnoosimine
• Tselluliit - ravi
• Tselluliit - kuidas seda ennetada?

Tselluliit - mis see on?

Tselluliit on kahtlemata üks levinumaid nahahäireid, sest see mõjutab 85-98% täiskasvanud naistest**. Tänapäeval on tunnistatud, et tselluliit on patoloogiline seisund, kuna selle kaugelearenenud staadium võib viidata tõsistele tervisehäiretele, nagu veenilaiendite või venooside teke**. Tselluliiti iseloomustab nahaaluses koes esinevad ödeemilised, kiulised ja sklerootilised muutused, mis põhjustavad naha ebameeldiva, apelsinikoort meenutava välimuse. Tselluliidikahjustused ilmnevad kõige sagedamini puusa, tuharate, kõhu ning reie külje- ja ülaosa piirkonnas. On märgitud, et tselluliit esineb igal teisel naisel (sõltumata kehakaalust) ja võib ilmneda isegi noortel naistel. Tselluliit esineb aga tavaliselt rasedatel ja neil, kes kasutavad suukaudseid östrogeenvastaseid vahendeid või hormoonasendusravi.

Tselluliit - sümptomid

Tselluliidist mõjutatud piirkonna nahk on tavaliselt kuiv, kõva, krobeline, lainjas ja jäik. Tselluliidiga kaasnevad sageli ka venitusarmid ning naha hüperpigmentatsioon ja värvimuutused. Füüsilise läbivaatuse põhjal võib arst tselluliidiga patsientidel leida lisaks veel järgmist: mikrovaskulariseerumine, veenilaiendid, samuti nahaaluse koe turse ja naha troofilised muutused. Lisaks teatavad tselluliidiga võitlevad inimesed mitmetest subjektiivsetest sümptomitest, mille hulka kuuluvad raskuse ja liigse pinge tunne alajäsemetes, kipitustunne, krambid ja perioodiline äkiline kerge tugevusega valu.

Kust tselluliit pärineb?

Tselluliidi tekkimise eelsoodumus on suures osas geneetiline, kuigi ka keskkonnategurid mõjutavad seda oluliselt. On hästi teada, et tselluliidi tekkimisele võivad kaasa aidata istuv eluviis, halb toitumine, alkoholi kuritarvitamine ja tugev suitsetamine. Lisaks geneetilisele eelsoodumusele on tselluliidi peamisteks põhjusteks endokriinsed häired, patoloogilised muutused sidekoes, vereringehäired, immunoloogilised tegurid, seedetrakti ebanormaalne toimimine ja kesknärvisüsteemi häired. Lisaks soodustavad tselluliidi teket muu hulgas ka muud tegurid, nagu rasvumine, rasedus, premenstruaalne sündroom ja östrogeenide liigne vabanemine munasarjades.

Tselluliit - diagnoosimine

Tselluliidi diagnoosimine hõlmab tavaliselt visuaalset hindamist, palpeerimist, patsiendi reie ümbermõõdu mõõtmist, naha analüüsi Nurnberger-Mulleri skaala abil ja termograafiat. Lisaks sellele tehakse tselluliidiga võitlevatel inimestel nüüd üha sagedamini klassikalist ja kõrgsageduslikku ultraheliuuringut ning staatilist ja dünaamilist elastograafiat.

Tselluliit - ravi

Ravimeetodi valik sõltub tselluliidi staadiumist, naha seisundist ja patsiendi motivatsioonist muuta oma elustiili ja järgida meditsiinilisi soovitusi. Tselluliidi terviklik ravi põhineb mitmetel peamistel mehhanismidel, mille aluseks on lipolüütiline ja ödeemivastane toime, samuti mikrotsirkulatsiooni stimuleerimine rasvkoes ja kapillaaride läbilaskvuse suurendamine. Tselluliiditravi puhul kasutatakse astmelise kompressiooniga sukkpükse, et parandada vereringet ja toetada alajäsemete lihaseid. Lisaks soovitatakse tselluliidist mõjutatud patsientidele võtta suukaudseid preparaate, mis sisaldavad flavonoide ja/või pentoksüfülliini, samuti tselluliidivastaste kosmeetikatoodete paikset kasutamist kreemide ja geelide kujul ning spetsiaalsete segude nahaalust süstimist. Kõige sagedamini süstitakse tselluliidist mõjutatud nahale otse bioaktiivseid aineid, nagu kofeiin, L-karnitiin, tiraatrikool (TRIAC), prokaiin, artišoki ekstrakt ja kollase magusrohu ja rutiini ekstraktid. Lisaks tselluliidivastase kosmeetika kasutamisele ja nõeltestatud mesoteraapiale võib tselluliidist mõjutatud patsiente ravida ka karboksüteraapia, endermoloogia, fonoforoosi ja lümfidrenaažiga.

Tselluliit - kuidas seda ennetada?

Paljud inimesed mõtlevad, kuidas ennetada tselluliidi teket. Nii tselluliidi ennetamisel kui ka ravimisel on äärmiselt oluline roll mitmekesisel ja tasakaalustatud toitumisel ning regulaarsel mõõduka intensiivsusega treeningul. Iga päev tuleks süüa erinevaid värskeid, värvilisi köögivilju ja puuvilju, kaunvilju, jämedatest teraviljatoodetest (nt täisterarukkileib, tumedad makaronitooted, pruun riis, tatar) ning soolamata ja magustamata pähkleid, mandleid, seemneid ja seemneid, mis annavad suures koguses vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante ja toidukiudaineid. Lisaks tasub regulaarselt lisada toidulauale rasvaseid kalaliike (nt lõhe, vikerforell, atlandi makrell), mis on hea rasvhapete EPA ja DHA allikas, millel on kasulik mõju nahale. Tselluliidi tekke ennetamiseks on soovitatav juua iga päev vähemalt 2 liitrit vedelikku, sealhulgas vähemalt 1,5 liitrit magustamata vett. Vältida tuleks ka tugevalt töödeldud toiduainete (sh: maiustused ja kondiitritooted, suhkrustatud karastusjoogid, soolased suupisted, kiirtoit) ja alkohoolsete jookide sagedast tarbimist. Tselluliidi ennetamiseks soovitatakse kõige sagedamini füüsilist koormust, nagu reipas kõndimine, Nordic walking, jooksmine, jalgrattasõit, orbiiditreening, ujumine, võimlemine, 3 kuni 5 korda nädalas 30-60 minutit.

Allikad:

• Sadick N.: Tselluliidi ravi. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review. Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Tselluliit: kosmeetiline või süsteemne probleem? Kaasaegsed seisukohad tselluliidi etiopatogeneesi kohta. Posteps Dermatol Alergol. 2018 Oct;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: Tselluliit kui meditsiiniline ja esteetiline probleem - etiopatogenees, sümptomid, diagnoosimine ja ravi. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.