Tsingipuudus - millised on sümptomid?
Tsingipuudus on probleemiks umbes kahele miljardile inimesele kogu maailmas. Arengumaades on see üks peamisi haiguste suurenenud koormuse põhjuseid. Arenenud riikides seevastu ei ole olukord palju parem ja tsingipuuduse oht on endiselt väga suur. Puudus tekitab sümptomeid, mis mõjutavad paljusid erinevaid kehasüsteeme. On kasulik teada, millised on tsingipuuduse põhjused ja tagajärjed, et oleksite võimeline seda märkama ja võtma kasutusele sobiva sekkumise. Loe lõpuni!
- Tsingipuuduse sümptomid
- Tsingipuudus - kuidas seda diagnoosida?
- Tsingipuuduse põhjused
- Kui levinud on tsingipuudus?
- Puudust saab kõrvaldada sobiva toitumise ja toidulisandite kombinatsiooniga.
- Ettevaatust, et mitte liialdada
- Kokkuvõte
Tsingipuuduse sümptomid
Tsingipuudulikkuse seisundid mõjutavad kliiniliselt paljusid süsteeme ja organeid:
- epidermis,
- seedetrakt,
- kesknärvisüsteem,
- immuunsüsteem,
- luustik,
- reproduktiivsed.
Üks kõige paremini uuritud kliinilisi tunnuseid, mis on seotud tsingipuudusega, on kasvu ja füüsilise arengu häired. Siiski ei ole asjaomased mehhanismid hästi teada. See mõju on kõige olulisem kiire kasvu perioodidel, nagu rasedus, imikueas ja puberteedieas, mil tsingivajadus on kõige suurem.
Tsingipuuduse sümptomid on järgmised:
- nõrgenenud immuunsus ja korduvad infektsioonid,
- kognitiivsete funktsioonide ja mälu halvenemine,
- käitumisprobleemid,
- õpiraskused,
- kõhulahtisus,
- nahaprobleemid,
- alopeetsia,
- häiritud glükoositaluvus,
- keelepõletik,
- küünedüstroofia,
- haavade halvenemine,
- hüpogonadism meestel.
Tsingipuudus - kuidas seda diagnoosida?
Kerge tsingipuuduse kliiniline diagnoosimine inimestel on problemaatiline. Seni on parimad teadaolevad puuduse näitajad plasma/seerumi tsingikontsentratsioon, toiduga saadav kogus ja kääbustõve esinemine.
Siiski ei soovitata vere tsingiuuringuid sõelumiseks. Esmalt tuleks hinnata puudulikkusele vastavaid kliinilisi sümptomeid ja vere kontsentratsiooni test peaks olema parameetriks, mis täiendab pilti.
Tsingipuuduse põhjused
Tsingipuuduse kõige sagedasemaks põhjuseks on tsingipuuduse liiga väike tarbimine võrreldes vajadusega. Alatoitumuse, alkoholismi, põletikulise soolehaiguse ja malabsorptsioonisündroomidega patsientidel on tsingipuuduse risk suurenenud.
Järgnevalt on esitatud kogumik kõige tugevamatest ja sagedasematest tsingipuuduse põhjustest:
- valgupiiranguga toitumine,
- taimetoitlaste toitumine,
- anoreksia nervosa,
- ainuüksi parenteraalne toitmine,
- kroonilised seedetrakti haigused,
- konksuhaigused ja malabsorptsioonisündroomid,
- pankrease puudulikkus,
- krooniline neerupuudulikkus või pahaloomulised kasvajad,
- imikute toitmine vähese tsingisisaldusega modifitseeritud piimaga,
- halb sotsiaalmajanduslik seisund,
- valgu-kalorsuse alatoitumine,
- enteropaatiline dermatiit(Acrodermatitis enteropathica).
Kui levinud on tsingipuudus?
Puudulikkus on eriti levinud arengumaade elanikkonnas, kus kuni ¼ võib olla probleemiks. Puudust esineb kõige sagedamini vaestes ja vähearenenud ühiskondades, kus tsingi allikateks olevate toiduainete tarbimine on vähene ja tsingi biosaadavust halvendavaid aineid sisaldavate toiduainete tarbimine suur. See on nii peamiselt teraviljal põhineva toitumise puhul. Kõige suuremad probleemid on Aafrika ja Aasia riikides.
Kogu maailmas on tsingipuudus probleemiks umbes 17-20% elanikkonnast. See on suur probleem ka lääneriikides.
Puudust saab kõrvaldada sobiva toitumise ja toidulisandite kombinatsiooniga.
Kui tsingipuudus tuvastatakse, rakendatakse tavaliselt kohe toidulisandeid, et kiiresti taastada homöostaas. Et toidulisand oleks tõhus, tuleb jälgida, et kapsli või tableti allaneelamisega ei kaasneks füütihappe- või kiudainerikas söök või muud toidulisandid, mis on tsingiga koostoimes. Kõige parem on võtta seda tühja kõhuga ja oodata mõnda aega koos söögiga.
Esimeses faasis kasutatakse mõnikord päevaseid annuseid 1 mg tsinki kehakaalu kilogrammi kohta või rohkem. Pärast sügavast puudusest taastumist kasutatakse mõnikord tavalist säilitusannust 10-15 mg elementaarse tsingi kohta päevas.
Ettevaatust, et mitte liialdada
Kui avastate endal tsingipuuduse, tuleb olla ettevaatlik, et mitte läheneda toidulisanditele liigse innuga. Liiga suure annusega või liiga kaua kestev täiendamine võib viia tsingi kuhjumiseni organismis ja selline seisund on toksiline. Kui puuduse kiireks kõrvaldamiseks kasutatakse suuremaid annuseid, tuleb sümptomeid jälgida ja õigeaegselt otsustada, kas vähendada annust või lõpetada toidulisand.
Liigne tsink tuleneb kõige sagedamini liigsest täiendamisest ilma nõuetekohaste näidustusteta või vase puudusest. Tsingi toksilisust on raske põhjustada ainult dieedi abil.
Kokkuvõte
Tsingipuuduse ulatuslikud tagajärjed ja selle suur levimus kogu maailmas tähendab, et me ei saa ignoreerida selle elemendi toiduga varustamise küsimust. Tsingipuudus on reaalne probleem, mis võib mõjutada igaüht meist. Tasub meeles pidada , milliseid sümptomeid tsingipuudus põhjustab, et tervisehäirete korral saaksime hinnata, kas süüdi on tsingi homöostaasi häire. Tsingipuuduse kõige iseloomulikumad sümptomid on vähenenud söögiisu ja halvenenud maitsemeel, nõrgenenud immuunsus, naha halvenemine ja halvenenud meeleolu.
Allikad:
⮜ Eelmine artikkel
Magneesium - mis see on ja millised on selle omadused?
Järgmine artikkel ⮞