Aju ergutajad - tabav või mitte?

Aju võimendavad toidulisandid on tugevalt trendikas teema. Nende vastu kasvab nii huvi kui ka neid ümbritsevad vastuolud. Peavoolus on tegemist suhteliselt uue teemaga, mistõttu ei ole üllatav, et paljud inimesed on selle suhtes ettevaatlikud. Siiski on väga oluline teada, kuidas aju võimendajad toimivad ja kuidas neid õigesti valida. Mida teha, et tegelikult parandada mälu ja keskendumisvõimet?

• Aju võimendajad - mis asi need on?
• Millised on erinevad aju võimendajad?
• Ja millised on parimad?
• Ma olen kasutanud aju võimendajaid, kuid need ei toimi minu puhul. Mida ma teen valesti?
• Kas aju võimendajad võivad olla kahjulikud?

Aju võimendajad - mis asi need on?

Kas sa istud kunagi tööle ja leiad, et sul on täiesti võimatu keskenduda antud ülesandele? Või unustad mõne minuti pärast omandatud teabe? Aju võimendajad on just selliste juhtumite minimeerimiseks mõeldud. Ja samal ajal toetada aju tuumikuga, muutes selle tervemaks ja vastupidavamaks.

Aju võimendajaid nimetatakse ka nootroopikumideks. Selleks, et ainet saaks nimetada nootroopseks, peab see parandama keskendumisvõimet (isegi häirivates tingimustes), parandama mälu, olema ilma toksilise mõjuta ja kaitsma aju toksiinide eest (nn neuroprotektiivne mõju).

Nende kohta valitseb mõningane segadus, kuna kasutajad ei saa alati täielikult aru, kuidas need ained peaksid toimima, ning müügiinimestele meeldib mõnikord turunduskirjeldustes liialdada. Seetõttu tekivad vastuolud. Seega, kui olete huvitatud aju võimendajatest, püüdke kõigepealt saada korralikke teadmisi sellest, kuidas üksikud ained toimivad, ja kaaluge, mida te tegelikult vajate.

Millised on erinevad aju võimendajad?

Neid on üsna palju. Alustuseks võib neid jagada farmakoloogilisteks ja looduslikeks. Farmakoloogilised on kõige kuulsamad, mis on ametlikult psühhoaktiivsed retseptiravimid ja mida ei tohiks üldiselt võtta ilma arsti soovituseta. See on kõige vastuolulisem grupp aju võimendajaid ja ärme tee endale nalja, ja selleks on hea põhjus. Sellised ravimid nagu Adderall ja Concerta on võimsad stimulandid, mis häirivad tõsiselt aju tervist. Ja kuigi mõju on kohene ja väga rahuldav, ei ole need täiesti ohutud.

On olemas ka võimendajad, mis on looduslikud või vähemalt looduslikest ainetest modelleeritud. Suurepärane näide on kofeiin koos l-teaniiniga. Mõlemad ained leiduvad rohelises tees. Toidulisandites võivad need olla nii looduslike ekstraktide kujul kui ka sünteetiliselt saadud ainetena, mis ei mõjuta mõju erinevusi.

Kui te ei ole varem kunagi kasutanud aju võimendajaid, on kofeiin+teaniin suurepärane virn, millega alustada.

Nootroopseid omadusi omistatakse muuhulgas:

• ravimtaimedele ja taimedele - Rhodiola rosea, Ginkgo biloba, Gotu kola, Huperzia serrata, Panax ginseng jne. Paljud neist on ka adaptogeenid, seega on nad lahedad meeleolu ja stressi vähendamiseks. See rühm on äärmiselt lai, sest paljud taimed avaldavad kasulikku mõju ajule;
• aminohapped - peamiselt l-teaniin ja l-türosiin;
• koliin erinevates vormides, eriti Alpha GPC ja tsütikoliin on ajule kasulikud, kuid siia võib lisada ka letsitiini;
• elutähtsad seened, nagu lõvirohi või Cordyceps.

On olemas ka farmakoloogilised nootroopikumid, mis ei ole stimulandid. See on väga huvitav grupp aju võimendajaid, mis eeldab natuke asjaga kursisolekut ja mida tõenäoliselt ei kasutata esmakordselt - see on mõeldud edasijõudnutele. See kehtib eriti noopepti ja ratsetaamirühma liikmete (koluratsetaam, aniratsetaam, oksiratsetaam ja teised) ning peptiidide, nagu Semax ja Selank, kohta. Enamikku neist ei kasutata Euroopa Liidus ega USAs meditsiinilises ravis, kuid neid müüakse idamaades käsimüügiravimitena.

Ja millised on parimad?

Suurepärane küsimus! Kuid kahjuks ei ole võrdselt head vastust. Diplomaatselt võib öelda, et parim aju võimendaja on see, mis valitakse individuaalselt inimese vajaduste ja algse seisundi üksikasjaliku analüüsi põhjal. Igaühele võib hästi toimida erinev aine või ainete segu.

Ma olen kasutanud aju võimendajaid, kuid need ei toimi minu puhul. Mida ma teen valesti?

Kõik sõltub olukorrast. Mõnikord valime oma vajadustele ja seisundile ebatäpselt sobiva toidulisandi (vt eespool). Näiteks: kui kasutate närvisüsteemi võimendajat, kui olete kurnatud ja teil on stressi ja ärevuse sümptomid, on võimalik, et selline stimulant mitte ainult ei anna oodatud mõju, vaid halvendab neid negatiivseid sümptomeid. Siis oleks parem valida nootroopne aine, mis mõjutab emotsionaalset kontrolli ja stressi kontrolli, mis peaks olema parema mõjuga.

Mõned nootroopikumid vajavad ka õiget keskkonda. Ratsetaamide ja koliini vaheline seos on hästi teada. Kui ajus puudub koliin, ei suuda ratsetaamid mitte ainult oma täielikku potentsiaali näidata, vaid võivad isegi põhjustada kõrvaltoimeid.

Mõnikord kasutame toidulisandit mitte vastavalt soovitatud protokollidele või lihtsalt ei tea, kui palju aega kulub mõju märkamiseks. Mõju ei pruugi tekkida, kui kasutame midagi liiga vähe, liiga nõrka ekstrakti või vastupidi, kui kasutame liiga palju. Mõned nootroopikumid on tuntavad mõni minut pärast manustamist, samas kui teistel kulub mõju avaldamiseks kuni kuu aega. Teised võivad näidata mõningaid mõjusid kiiresti ja aja jooksul ilmnevad uued või tugevdavad esialgset mõju. Kõik sõltub kõnealuse aine profiilist ja toimemehhanismist.

Mõnikord piiravad nootroopsete toidulisandite mõju ka meie isikuomadused. Meil võib olla geneetiliselt ette määratud teatud ainete kiirem ainevahetus või probleem nende imendumisega. Või võib juhtuda, et meie aju töötab optimaalselt mõnes konkreetses valdkonnas ja ei vaja üldse toetust ning teie poolt täheldatud probleem on hoopis teises kohas juurdunud.

Kas aju võimendajad võivad olla kahjulikud?

Niikaua, kui valite neid mõistlikult, kasutate neid heade tavade kohaselt ja ei kaaperda ravimeid ilma arsti soovituseta, ei tohiks kahju olla. Vastupidi, nootroopikumidele peaks iseloomulik olema nende vähene toksilisus, aga ka nende kasulik mõju aju tervisele.

Sellest hoolimata võib iga toidulisand olla üksikjuhtudel halvasti talutav. Alati on soovitatav alustada väikseimate annustega ja kui soovite kasutada mitut toodet, võtta iga toode eraldi kasutusele toidulisandina, et te saaksite märgata võimalikke kõrvaltoimeid ja mitte imestada, milline koostisosa neid põhjustas.