Nootroopikumid - tabletid mälu, keskendumisvõime ja heaolu jaoks

Aeg on raha? Eriti need, kes juhivad oma ettevõtteid ja on väga pädevad, nõustuvad sellega. Kahjuks ei saa me suurendada päeva aega, kuid me saame muuta üksikud tunnid väärtuslikumaks. Toetades aju fitnessi, saame suurendada tootlikkust ja parandada oma elukvaliteeti. Muuhulgas teevad seda nootroopikumid.

• Mis on nootroopikumid?
• Mille puhul võivad nootroopikumid aidata?
• Täiustatud farmakoloogilised nootroopikumid
• Tõhusad ja looduslikud nootroopikumid. Kas see on võimalik?
• Nootroopikumid keskendumisvõime parandamiseks ja väsimuse vähendamiseks
• Nootroopikumid mälu parandamiseks ilma stimulatsioonita
• Nootroopikumid stressi vähendamiseks ja heaolu parandamiseks
• Kust osta nootroopseid aineid?

Mis on nootroopikumid?

Nootroopikumid on rühm aineid, mis on üldjoontes mõeldud aju toimimise ohutuks parandamiseks. Et sellesse gruppi kuuluda, peab aine mõjuma mälu parandavalt, parandama teabe omandamist häirivates tingimustes, suurendama närvisüsteemi vastupanuvõimet kahjulikele ainetele ja mitte kahjustama seda.

Mille puhul võivad nootroopikumid aidata?

On palju aspekte, milles mitte ainult kognitiivseid võimeid soodustavad ravimid, vaid isegi need looduslikud nootroopikumid võivad olla kasulikud. Valdavad omadused on siiski järgmised:

• mälu parandamine,
• parem võime keskenduda tähelepanule,
• paranenud vaimne jõudlus.

Täiendav kasu, mida samuti tugevalt hinnatakse, on võime vähendada väsimust, parandada meeleolu, pärssida stressi sümptomeid või aeglustada aju vananemist. Kõik sõltub püstitatud eesmärgist ja sobivast toidulisandi valikust.

Täiustatud farmakoloogilised nootroopikumid

Esimene ravim, mida on omistatud nootroopse ravimina, on piratsetaam, mida kasutatakse neuroloogias. See on küllaltki kerge toimega, kuid omab laia spektriga omadusi, mõjutades muu hulgas mitmeid neurotransmitterisüsteeme ja parandades ajuvereringet. Praeguseks on seda kasutatud kognitiivsete häirete pärssimiseks või näiteks insuldist taastumisel.

Aja jooksul on välja töötatud mitmeid piratsetaami derivaate ja analooge, näiteks aniratsetaam, oksiratsetaam, fenüülpiratsetaam, koluratsetaam, pramiratsetaam, fasoratsetaam. Igaühel neist on tugevam toime kui piratsetaamil, neid kasutatakse väiksemates annustes ja neil on oma iseloomulikud omadused. Seotud ainete hulka kuuluvad noopept ja sunifiraam, mis tehniliselt ei kuulu ratsetaami mõiste alla, kuid millel on nendega palju ühist.

Tõhusad ja looduslikud nootroopikumid. Kas see on võimalik?

Absoluutselt! On olemas palju tõhusaid ja kergesti kättesaadavaid nootroopseid aineid, mis on paljudel juhtudel ka täiesti looduslikud. Järgnevalt tutvustame tähelepanuväärseid tõhusaid nootroopikume, mis on loodusliku päritoluga või sünteetilised, kuid mida leidub looduses samal kujul. Lihtsuse huvides oleme need jaotanud nende valdava toime poolest mitmesse rühma.

Nootroopikumid keskendumisvõime parandamiseks ja väsimuse vähendamiseks

Mitte kõik nootroopsed ained ei lisa energiat ja vähendavad väsimust, kuid need, mis seda teevad, on eriti populaarsed. Pole ime. Lõppude lõpuks on mõju väga kiire ja kergesti jälgitav ning üldine tunne on tavaliselt meeldiv.

Kofeiin + teaniin - see on stimulandi ja rahustava aine kombinatsioon, mis esmapilgul tundub kummaline. Kuid uuringud näitavad, et nende mõju ei sega teineteist ja samaaegsel kasutamisel saame mõlemast parimat. Kofeiin vähendab väsimust, suurendab energiat ja parandab keskendumisvõimet. Teaniin stabiliseerib kofeiini mõju, vähendades ärrituvuse või käte värisemise ohtu, võimaldades samal ajal paremini keskenduda ülesandele ilma stressi ja hektiliste mõteteta. Kofeiin ja teaniin on üks kõige mitmekülgsemaid ja populaarsemaid nootroopseid kombinatsioone, millega alustada. Mõlemad ained leidub koos rohelises tees.

L-Türosiin - võib tekitada kerget ergutavat mõju juba esimesest annusest, kuid regulaarne tarbimine suurendab selle tõhusust. Türosiin on energiat andvate neurotransmitterite (norepinefriin ja dopamiin) ehitusplokk. See toimib eriti hästi, kui meie neurotransmitterite varud neuronites on mingil põhjusel ammendunud, näiteks liiga vähese aminohapete sisalduse tõttu toidus või kohvi ja stimuleerivate stimulantide liigse kasutamise tõttu. Vaba l-türosiini võib kasutada kognitiivsetele funktsioonidele suunatud toidulisandina, kuid veelgi populaarsem on NALT ehk n-atsetüül-l-türosiin.

Rhodiola rosea - adaptogeenne taim, mis on tuntud oma väsimust vähendava ja keha füüsiliselt tugevdava toime poolest. See parandab meeleolu ja lisab elujõudu, muutes töömotivatsiooni kergemaks. Kasutajad teatavad sageli suuremast tahtejõust ja suuremast vaimsest selgusest. Rhodiola vähendab kroonilise stressi mõju ja soodustab füüsilist aktiivsust. Esimesed mõjud ilmnevad kiiresti, kuid soovitatav on pikemaajaline kasutamine, kuna geeniekspressiooni muutuste mõju tõttu võib toidulisandi mõju aja jooksul tugevneda.

Ettevaatust tugevate stimulantide suhtes! Lugejad, kes on juba teemaga tutvunud, võivad olla üllatunud, et populaarsed tooted, nagu modafiniil, Adderall või metüülfenidaat, ei kuulu siia. Noh, kõik need ained on retseptiravimid ja neid ei tohiks kasutada ilma arsti selgesõnalise soovituseta. Meie ülevaates tutvustame retseptita nootroopseid aineid ja toetume ohututele ja laialdaselt kättesaadavatele toodetele. Eriti Adderall ja metüülfenidaat ei ole tervisele ükskõiksed ja neid ei tohiks nende sõltuvust tekitava potentsiaali ja suure pealetükkivuse tõttu isegi nootroopikumideks nimetada.

Nootroopikumid mälu parandamiseks ilma stimulatsioonita

Kõik ei kurda väsimuse üle ja mõnikord on vaja vaid paremat mälu ja keskendumisvõimet ilma täiendava ergutuseta, näiteks õhtuseks tööks või õppimiseks või üldiselt tõhusama mälu saavutamiseks igapäevaselt.

Alpha GPC - suurepäraselt imenduv koliini vorm, mis rändab tõhusalt ajju, ületades vere-aju barjääri. See võib nii pakkuda koliini atsetüülkoliini, mälu moodustamise protsessis kriitilise tähtsusega neurotransmitteri ehitamiseks ajus kui ka toetada neuronite tugevate rakumembraanide moodustamist, mis pikemas perspektiivis parandab nende kommunikatsiooni. See toimib hästi nii ad hoc toidulisandina enne õppimist või tööd kui ka igapäevase toidulisandina.

Hupertsiin A - nagu Alpha GPC tõstab atsetüülkoliini, kuid erineval viisil. Hupertsiin aeglustab selle lagunemise kiirust, nii et suurem kogus atsetüülkoliini jääb kasutamiseks kättesaadavaks. Selle toime kestab kaua, kuni mitu tundi, nii et te peate seda võtma ainult üks kord päevas hommikul, et nautida paranenud kognitiivseid võimeid kogu päeva jooksul. Hupertsiini A võib saada laboratoorse sünteesi teel või ekstraheerida Huperzia serrata taimest.

Bacopa Monnieri - ravimtaim, mida kasutatakse nii mälu parandamiseks kui ka parema heaolu saavutamiseks koos stressi ja ärevuse vähendamisega. Muuhulgas on mälu paranemine tingitud neurotroofilise faktori BDNF kontsentratsiooni suurenemisest, mis taastab neuroneid ja võib teatud piirkondades (nt mälu eest vastutavas hipokampuses) stimuleerida uute närvirakkude arengut. Bacopa on toidulisand, mida tuleb võtta iga päev mitme kuu jooksul, sest selle toime peab kumuleeruma, et ilmneks märgatav mõju.

Lõvirohi - näide tervist edendavast seenest, mis paistab silma oma väga positiivse mõju poolest ajufunktsioonile. See toimib mitmel viisil, kuid selle visiitkaart on neuronaalse kasvufaktori (NGF) tõstmine, mis mõjutab regeneratsiooni ja parandab närvisüsteemi üldist seisundit. Populaarne viis selle kasutamiseks on lisada pulbriline ekstrakt kohvile, et parandada selle mõju. Siiski võite igapäevaseks täiendamiseks haarata ka tavalisi kapsleid.

ALCAR - l-karnitiini atsetüülitud vorm. Selle nootroopne toime on pakkuda atsetüülrühmi atsetüülkoliini ehitamiseks ja stimuleerida energiatootmist mitokondrites. Sellel on nii kohene mõju, mis parandab veidi kontsentratsiooni, kui ka pikaajaline mõju igapäevase täiendamise korral.

Nootroopikumid stressi vähendamiseks ja heaolu parandamiseks

Mõnikord tulenevad keskendumisprobleemid ja edasilükkamine liigsest stressist igapäevaelus või liigsest ärevusest. Halb tuju ei soodusta kindlasti tõhusat tööd, sest esiteks on raske end motiveerida ja teiseks ei võimalda jooksvad mõtted stabiilselt keskenduda ülesandele.

Kanna - Aafrika jahimeeste ravimtaim. Sellel on ainulaadne toimeprofiil inimese jaoks. Üks tema toimemehhanism on täpselt sama, mis kõige populaarsematel antidepressantidel (serotoniini tagasihaarde inhibeerimine), kuid tal on vähem kõrvaltoimeid. Nimelt ei põhjusta see mitte ainult mitte loidust ja keskendumisprobleeme, vaid vastupidi, see võib parandada ajufunktsiooni ja hõlbustada keskendumist. Just tänu sellele ainulaadsele toimepaketile, nimelt paremale keskendumisvõimele ja paremale meeleolule koos väiksema ärevuse ja stressiga, on Kanna teeninud hõimujahtijaid hästi. Aafrika hõimudes kasutati seda ka rituaalsetel ja sotsiaalsetel eesmärkidel.

Ashwagandha - ilmselt kõige populaarsem toidulisand stressi puhul. Stressivastast toimet kinnitavad nii biokeemilised muutused kui ka Ashwagandha kasutajate subjektiivsed tunded. Sellel on väga laialdane mõju üldisele tervisele, mõjutades ka aju tervist.

Sellesse kategooriasse sobivad hästi ka eelmistest peatükkidest pärit Rhodiola rosea ja Bacopa Monnieri. Mõlemad vähendavad stressi ja mõjuvad hästi meeleolule ning on oma domineerivate omaduste poolest määratud teistesse kategooriatesse.

Aju vananemist aeglustavad nootroopikumid

Nootroopseid aineid saab kasutada ennetava tervisetoimena, et tugevdada aju tervist ja vähendada riski või lükata edasi selle organi vananemise märke.

Ginkgo biloba -Ginkgo biloba ravimtaim on väga populaarne vahend mäluhäirete vähendamiseks. See toimib kõige paremini eakatel ja paljud uurimisandmed näitavad, et Ginkgo biloba on tõhus vanadusdementsuse sümptomite edasilükkamisel. Lisaks parandab see ajuvereringet ja toob kasu silmade tervisele.

Fosfatidüülseriin - on glütserofosfolipiid, mis ehitab rakuseinu, sealhulgas närvirakke. See on nootroopne aine, mis tavaliselt toimib juurest, sest see mõjutab aju toimimise elementaarseid aspekte. Tugevad rakuseinad tähendavad tõhusat suhtlust neuronite vahel, stabiilset tööd ja kaitset ohtude eest. Fosfatidüülseriinil on täiendavad kortisooli vähendavad omadused, mis aitavad vähendada pikaajalise stressi mõju.

Kurkumiin - on väga võimas antioksüdant, millel on põletikuvastane toime ja mis on tuntud oma neuroprotektiivsete omaduste poolest. Meditsiiniline kirjandus näitab, et kurkumiinil on võime aeglustada kognitiivsete funktsioonide vananemisega seotud langust. Seda on kasutatud ka paljudes neurodegeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve uuringutes.

Kust osta nootroopseid aineid?

Enamasti pakuvad nootroopikume toidulisandite kauplused. Fakt on see, et enamik neist on lihtsalt toidulisandid, näiteks looduslikud ekstraktid või aminohapped. Palju tõhusaid nootroopseid aineid mälu ja keskendumisvõime parandamiseks võib leida MZ-Store' ist, mille pakkumine paistab selles osas Poola turul silma.