Salidroosiidid rosaatsia juurest - kuidas nad toimivad ja mida on vaja neist teada?
Taimeekstraktide puhul on standardimine väga oluline. Standardiseerimine tagab, et toidulisand annab täpselt vajaliku koguse toimeainet. Ilma standardiseerimiseta tugineksime ainult usule, et ekstraktis on õiged koostisosad õiges koguses, sest keegi ei saa seda garanteerida. Rosacea ekstraktide puhul näeme tavaliselt rosaviinide ja salidroside standardiseerimist. Üha enam andmeid näitab, et salidrosiidid on olulisemad, kuna need näitavad organismis märkimisväärsemat aktiivsust. Selles artiklis uurime teooriat ja praktikat, st kuidas salidrosiidid toimivad, millist kasu nad võivad tervisele tuua ja kuidas neid kõige paremini täiendada. Loe lõpuni!
.
Salidrosoidid - mis need on?
Salidrosiidid (ehk rhodiolosiidid) on üks Rhodiola perekonda kuuluvate taimede aktiivsetest koostisosadest. Tõenäoliselt seostate neid peamiselt toidulisanditega, mis sisaldavad Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) ekstrakti. Tõepoolest, see on üks peamisi selle aine allikaid looduses. Kuigi pikka aega oli R. rosea tunnuseks peamiselt rosaviinide olemasolu, on nüüdseks üha enam tunnustatud, et salidrosid on selle juurte peamised bioaktiivsed koostisosad.
Keemiliselt on salidrosiidid fenüületanooli derivaadid, nagu ka türosool (salidrosiidi derivaat), mida ka Rhodiola juur sisaldab. Uuringud näitavad, et need on väga mitmekülgsed ained, millel on palju tervist edendavaid omadusi.
Salidrosidide toimemehhanismid
Skandinaavia teadlased Aleksander Panossiani juhtimisel on andnud väga olulise panuse teadmistesse salidrosidide toime kohta. Viimastel aastatel on aga üha rohkem salidroside käsitlevaid publikatsioone tulnud Hiina teadlaste käest. Kuna Rhodiola on üks populaarsemaid adaptogeene toidulisandites, on selle koostisosi äärmiselt hästi uuritud. Meil ei ole mitte ainult palju publikatsioone, milles kirjeldatakse Rhodiola ekstrakti kui terviku mõju, vaid meil on ka üksikasjalikku teavet selle üksikute komponentide mõju ja omaduste kohta. Allpool leiate kokkuvõtte teabest salidroosiidide kõige olulisemate omaduste kohta.
MAO-B inhibeerimine
MAO tähistab ensüümi monoamiini oksüdaasi. Selle ülesanne on metaboliseerida monoamiine, mille hulka kuuluvad sellised neurotransmitterid nagu serotoniin, dopamiin ja norepinefriin.
On põhjalikult uuritud, kuidas Rhodiola montana erinevad toimeained mõjutavad monoamiinioksüdaasi aktiivsust. Salidrosiidid näitasid võimet pärssida MAO-B-d, seda ensüümi osa, mis toimib perifeersetes kudedes. See aktiivsus oli ~36% võrdlusravimi[1], selegiliini (Parkinsoni tõve puhul kasutatav ravim) aktiivsusest.
MAO inhibeerimine on üks salidroosiidide tähtsamaid omadusi, kuid huvitaval kombel on roosajuures palju rohkem komponente, mis mõjutavad seda ensüümi. Kõige muljetavaldavam on roositsiin, mis inhibeerib MAO-A 16% ulatuses võrdlusravimi tõhususest ja MAO-B kuni 84% ulatuses selegiliini tõhususest.
Siinkohal ilmneb üks peamisi omadusi, mille poolest salidrosiidid on rosaviinidest paremad. Uuringud näitavad, et rosaviinid ei avalda praktiliselt mingit mõju MAO aktiivsusele[1].
Mõju geeniekspressioonile
Uuriti, kuidas roosaviinide ekstrakt mõjutab geeniekspressiooni. Muutusi täheldati 1062 erinevas geenis. Seejuures mõjutasid salidroosiidid spetsiifiliselt 1052 neist[2]. Seega on see üks peamisi geenide transkriptsiooni mõjutavaid aineid.
Muutused nendes spetsiifilistes geenides, mida salidrosiidid ja Rhodiola mõjutavad, mõjutavad peamiselt neid kehaliste funktsioonide valdkondi:
- kommunikatsioon kaasasündinud ja omandatud immuunsüsteemi rakkude vahel,
- eNOS-signalisatsioon,
- T- ja B-rakkude signalisatsioon reumatoidartriidi korral,
- aksoonide juhtivuse signalisatsioon,
- G-valguga seotud retseptorite signalisatsioon,
- glutamaatretseptorite signalisatsioon,
- efriiniretseptorite signalisatsioon,
- cAMP-vahendatud signalisatsioon,
- ateroskleroosi signaaliteed.
Punkte 4-8 mõjutavad geenid on seotud mõjuga käitumisele ja vaimsele tervisele. Nende geenide häirimisel roosimaani abil on võimalik vähendada emotsionaalset ja agressiivset käitumist, mis kinnitab prekliiniliste ja kliiniliste uuringute tulemusi selle taime kasutamise kohta depressiooni ja ärevuse korral[2].
Millised on salidroosiidide kasutamise mõjud?
Täielikult isoleeritud salidroside ei ole toidulisandites saadaval ja me saame neid pakkuda ainult roosiõie ekstraktidest. Isegi kui me kasutame ekstrakti, milles on märgitud ainult standardiseerimine salidrosididele, ei tähenda see, et selles ei ole teisi toimeaineid. Praktiline mõju tuleneb seega alati kogu toimeainete koosluse omadustest, mitte ainult sellest, mis on märgitud etiketil. Erinevus seisneb selles, et salidroosiidide täpne sisaldus on teada, samas kui teiste ainete olemasolu ja veelgi enam nende kogus jääb saladuseks.
Rhodiola rosea juuri on Aasia, Skandinaavia ja Ida-Euroopa[1] traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid:
- närvisüsteemi stimuleerimiseks,
- füüsilise ja vaimse võimekuse parandamiseks,
- vastupidavuse suurendamiseks kõrgushaigusele,
- väsimuse, vaimse stressi ja depressiooni leevendamiseks.
Praegu on Rhodiola rosea standardiseeritud ekstraktide kasutamise peamised eesmärgid stressitaluvuse suurendamine (adaptogeenne toime) ja heaolu parandamine. Järgnevalt on kirjeldatud Rhodiola roosale omistatavaid tähtsamaid omadusi, mis on omistatavad salidrosididele.
Mõju heaolule
See on nael, mis näitab. Rhodiola ja seega salidroside sisaldavaid toidulisandeid kasutatakse peamiselt selleks, et lihtsalt tunda end paremini ja tervemana. Uurimistulemused viitavad sellele, et selline toidulisand võib anda isegi antidepressiivset toimet. Seda mõjutavad suuresti MAO inhibeerimine ja muutused neurobiokeemiat kontrollivate geenide ekspressioonis. Sellest tulenev neurotransmissiooni paranemine ja neurohormoonide stimuleerimine tagab ajus paremad tingimused optimaalse vaimse emotsionaalse seisundi säilitamiseks ja lihtsalt paremaks enesetundeks. Sageli on täheldatud ka väsimustunde vähenemist.
Neuroprotektiivsed omadused
Salidroside neuroprotektiivseid omadusi on viimastel aastatel intensiivsemalt esile tõstetud. Praegu pärinevad paljud aruanded veel prekliinilistest uuringutest, kuid üldised järeldused on väga huvitavad ja paljutõotavad. Nii salidrosid kui ka sellega seotud türosol läbivad kergesti vere-aju barjääri ja toimivad otse ajus, et kaitsta neuroneid degeneratsiooni eest.
Näiteks isheemilise insuldi eksperimentaalsetes mudelites aitas salidrosid kaitsta närvisüsteemi, vähendades oluliselt infarkti suurust, vältides aju turset ja parandades neuroloogilist funktsiooni[3].
Peamised mehhanismid, millele salidrosiidid oma neuroprotektiivset potentsiaali võlgnevad, hõlmavad antioksüdantset, põletikuvastast ja antiapoptootilist toimet mitmete signaaliradade ja võtmemolekulide, nagu NF-κB-tee, TNF-α ja PI3K/Akt, reguleerimise kaudu[3].
Adaptogeensed omadused
Rhodiola rosea on tuntud kui adaptogeen, aine, mis suurendab organismi vastupanuvõimet stressile mittespetsiifilisel viisil. Salidrosiid on selle kuulsuse üks peamisi põhjusi, kuna see vastutab suures osas adaptogeensete omaduste eest[4].
Salidrosiidi adaptogeensest toimest on teatatud paljudes teaduspublikatsioonides ja see omadus on tingitud eelmistes lõigetes kirjeldatud toimetest, st mõjudest geenidele ja neurotransmissioonile.
Salidrosidi lisamine praktikas
Salidroside saame võtta taimede Rhodiola rosea või Rhodiola crenulata standardiseeritud ekstraktide kujul. Praktikas ei ole R. crenulata liik veel nii populaarne tooraine toidulisandites, seega valite tõenäoliselt R. rosea toidulisandi.
Kõige tavalisemad salidroosiidide standardiseerimised on 1%, 3% või 5%. Kontsentratsiooni 1% salidrosiidide puhul on tavaliselt märgitud ka 3% rosaviinide standardiseerimine, samas kui kõrgema kontsentratsiooni puhul deklareeritakse rosaviinide täpne kogus harvemini.
Praegu on Poolas maksimaalne lubatud salidrosiidide kogus päevases toidulisandis 5 milligrammi. Praktikas sisaldab enamik ainult rodioolat sisaldavaid toidulisandeid vaid 5 mg salidroside 1 kapslis või tabletis.
Tarbijate kogemused ei lähe siiski alati käsikäes ametlike soovitustega. Kuna teadmised salidrosidide suuremast tähtsusest võrreldes rosaviinidega hakkasid tugevamalt levima, valivad kasutajad pigem suurema koguse salidroside (kuni 15 mg päevas) toidulisandeid, nagu näitavad arvukad aruanded veebifoorumites ja sarnastes allikates.
Mida jälgida?
Kindlasti koostoimed. Kõige tõsisem probleem salidroside, aga ka teiste Rhodiola koostisosade puhul on see, et teadmatuse tõttu võivad mõned patsiendid kombineerida neid ravimitega, mille vastu on negatiivne koostoime. Eriti problemaatilised on antidepressandid, unetabletid, valuvaigistid ja neuroloogilised ravimid.
Salidroosiidid on MAO inhibiitorid ja see peaks alati punase tulega silma paistma, kui samaaegselt kasutatakse mis tahes ravimeid eespool nimetatud rühmadest. Alati on hea mõte veenduda, et konkreetse ravimiga ei esine koostoimeid, mis võivad selgelt süvendada selle toimet ja suurendada kõrvaltoimete riski.
Peale selle peetakse nii Rhodiolat tervikuna kui ka salidroosiide endid normaalselt võetud annustes ohutuks ja mittetoksiliseks.
Kokkuvõte
Salidrosiidid on Rhodiola rosea juure mõned kõige olulisemad komponendid. Nad mõjutavad rohkem kui 1000 geeni ekspressiooni, millel on ulatuslik mõju aju funktsioonile ja kaugemale. Salidrosididel on multifunktsionaalne toime: nad pärsivad monoamiinioksüdaasi, parandavad neurotransmissiooni, on adaptogeense, antioksüdantse ja põletikuvastase toimega. Rhodiola rosea ekstrakti sisaldavat toidulisandit valides tasub kindlasti kontrollida, et salidroside standardiseerimine oleks märgitud.
Allikad:
⮜ Eelmine artikkel
Taimsed flavonoidid toidus ja toidulisandites - mis on need ja millised on nende omadused?
Järgmine artikkel ⮞