Koensüüm Q10 ja immuunsüsteem - millised on seosed?
Kõik tahavad end turvaliselt tunda. Keha immuunsüsteem vastutab selle eest, et keha oleks turvaline. Ja tasub meeles pidada, et see süsteem kaitseb väga paljude ohtude, mitte ainult külmetust ja köha põhjustavate bakterite või viiruste eest. Koensüüm Q10 on üks immuunsüsteemi mõjutavatest ainetest, kuigi me seostame seda ilmselt rohkem südame ja energiamajanduse toetamisega. Koensüüm Q10 mõju immuunsüsteemile on mitmesuunaline ja võib aidata erinevates olukordades. Loe artikkel lõpuni, et saada teavet Q10 ja immuunsuse vahelise seose kohta.
- Kuidas mõjutab koensüüm Q10 immuunsüsteemi?
- Kas Q10 kaitseb külmetushaiguste ja gripi eest?
- Aruanded Q10 mõju kohta vähile
- Milliseid toidulisandeid koos Q10-ga kasutada immuunsüsteemi jaoks?
- Kokkuvõte
Kuidas mõjutab koensüüm Q10 immuunsüsteemi?
Koensüüm Q10-l on rakus mitu olulist funktsiooni, mis on immuunsüsteemi optimaalseks toimimiseks hädavajalikud. See on oluline selle optimaalseks toimimiseks ja vahendab ka põletikureaktsiooni haiguste korral.
On täheldatud, et koensüüm Q10-l on põletikuvastane toime, kuna ta suudab pärssida põletiku regulatsioonis osalevate geenide ekspressiooni. Samuti on tal võime suurendada immuunrakkude, eriti B- ja T-lümfotsüütide aktiivsust. Oluline leid oli ka see, et Q10-l on oluline funktsioon lüsosoomis, mis on immuunvastuse jaoks oluline rakuorganell. Q10 säilitab lüsosoomides kergelt happelise pH (vahemikus 4,5-5,1), mis tagab ensüümidele piisava aktiivsuse.
Kasulik on ka Q10 antioksüdantne aktiivsus. Fagotsüütilised rakud toodavad vabu radikaale, et hävitada organismi ründavaid patogeene, kuid need vabad radikaalid võivad kahjustada ka... fagotsüütilisi rakke. Siinkohal toimib koensüüm Q10 fagotsüütilisi rakke enesehävitamise eest kaitsva tegurina.
Ärgem unustagem koensüüm Q10 võtmeomadust, nimelt rakkude energiatootmise reguleerimist. Immuunirakkude aktiveerimine on energiamahukas protsess. Selle tõhusus sõltub suuresti mitokondrite toimimisest ja seega ka koensüüm Q10 toimest.
Kas Q10 kaitseb külmetushaiguste ja gripi eest?
Kuigi koensüüm Q10 ei ole immuunsüsteemi toetamisel esimene valik toidulisand, teame, et see on organismi tõhusaks kaitseks hädavajalik aine. Kirjanduses on teatatud, et koensüüm Q10 ebapiisav kogus võib suurendada vastuvõtlikkust infektsioonidele. Muuhulgas on täheldatud, et grippi põdevatel inimestel on koensüüm Q10 sisaldus võrreldes tervete inimestega märkimisväärselt vähenenud.
Huvitavaid mõjusid on täheldatud kliinilistes uuringutes, kus osalesid sportlased. Intensiivne sport vähendab vastupanuvõimet infektsioonidele, mis on spordimaailmas suur probleem. Nendes uuringutes täheldati immuunsüsteemi positiivset reaktsiooni suhteliselt lühikese aja jooksul (14-28 päeva). Nendes uuringutes kasutati annuseid vahemikus 60-400 mg.
Kui otsite tõhusaid toidulisandeid, et parandada immuunsust infektsioonide vastu, siis vaadake ka:
- tsink
- ternespiima
- laktoferriin
- küüslauk
- Astragalus
- elutähtsad seened
Aruanded Q10 mõju kohta vähile
Vähk areneb, kui immuunsüsteem ei toimi optimaalselt. Paljud strateegiad, mille eesmärk on nii ennetada kui ka täiendada tavapärast vähiravi, hõlmavad just immuunsüsteemi funktsiooni toetamist ja optimeerimist.
Koensüüm Q10 on oluline antioksüdant, mis on võimeline takistama lipiidide peroksüdatsiooni ja DNA ja valkude oksüdatiivset kahjustust. Kuna oksüdatiivne DNA-kahjustus, sealhulgas mutageensed ja tsütotoksilised muutused, mängib vähi varajases staadiumis rolli, võib Q10 potentsiaalselt vähendada rakkude vastuvõtlikkust vähi tekkeks.
Rinnavähirakkude näitel - vähirakkudes täheldati oluliselt väiksemaid Q10 kontsentratsioone kui nende mittekahjustunud rakkudes. Koensüüm Q10 väliselt lisamine võib suurendada rinnakoe rakkude kaitset, eriti kõrge riskiga patsientidel. Siiski on vaja rohkem kliinilisi uuringuid, mis keskenduksid konkreetselt koensüüm Q10 mõjule vähktõvele, et teha kindlaid järeldusi.
Milliseid toidulisandeid koos Q10-ga kasutada immuunsüsteemi jaoks?
Ametlikke soovitusi koensüüm Q10 kasutamise kohta immuunsüsteemi toetamiseks ei ole, kuid üldise ennetustöö raames ja keha struktuuride kaitsmiseks liigse oksüdatiivse degeneratsiooni eest on kõige parem võtta 100-200 mg koensüüm Q10 päevas, kuigi mõnikord on mõistlik võtta ka kuni 400 mg. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitav võtta seda koos toiduga, mis sisaldab rasvaallikat, kuna Q10 on rasvlahustuv ja saab siis paremini imenduda. Suurte annuste puhul on samuti hea mõte jagada see väiksemateks portsjoniteks ja võtta seda mitu korda päeva jooksul.
Kokkuvõte
Koensüüm Q10-l on suurepärane maine, mida kasutatakse südame, aju ja lihaste tervisele. Immuunsüsteem ei jää õnneks varju ja saab samuti kasu selle omadustest. Täiendamine, kui meil on oht selle puudujäägiks, võib aidata säilitada immuunsüsteemi normaalset funktsiooni, mõjutades eelkõige põletikuprotsesside kontrollimist.
Allikad:
⮜ Eelmine artikkel
Meeste vitamiinide paremusjärjestus. Valige parimad!
Järgmine artikkel ⮞