Niatsiinamiid ja selle omadused - mis see on ja mida see aitab?

Niatsiinamiid (nikotiinamiid) on vitamiin B3, millel on meie organismis väga oluline roll. Kuigi niatsiinamiidi kuulsus tuleneb peamiselt selle kasutamisest kosmeetikas (nt niatsiinamiid-seerum akne vastu), kasutatakse seda ka suukaudselt toidulisandina. Suukaudne niatsinamiid on eriti kasulik kolesterooli ja maksa tervisele ning on ka NAD+, nn "nooruse molekuli" eelkäija.

Soovite teada , mille puhul ja millal niatsiinamiid aitab ja millal seda kasutada? See artikkel valgustab teile teemat.

• Niatsiinamiid - omadused
• Niatsiinamiidi erinevused kosmeetikatoodetes ja toidulisandites
• Niatsiinamiid või nikotiinhape?
• Milleks on niatsiinamiid hea?
• Millistes toodetes leidub niatsiinamiidi?

Niatsiinamiid - omadused

Niatsiinamiid (nikotiinhappeamiid) on B3-vitamiini üks vorm, mida erinevalt teistest B-vitamiinidest toodetakse organismis looduslikult aminohappest trüptofaanist. Niatsiinamiid on tuntud ka kui PP-vitamiin ja niatsiin. See ühend on vees lahustuv, vastupidav UV-kiirgusele, oksüdatsioonile ja kõrgetele temperatuuridele, mistõttu on see suurepärane antioksüdant. Inimkehas toimib see koensüümina, mis osaleb paljudes erinevates energia ülekandmise protsessides rakus.

Organismi poolt toodetud niatsinamiidi kogused on ebaolulised, seega tuleb seda täiendada igapäevase toitumise ja toidulisandite kaudu. Sellel on väga lai kasutusala ja seetõttu on see tõhus vahend paljude tervisehädade leevendamiseks.

Niatsiinamiidi erinevused kosmeetikatoodetes ja toidulisandites

Seda koostisainet kasutatakse sageli kosmeetikas, kuna sellel on dokumenteeritud kasu naha tervisele. Niatsiinamiidil on suurepärased rahustavad ja niisutavad omadused ning see toimib hästi ka väga tundliku naha puhul.

Kosmeetikatooted, mis sisaldavad niatsinamiidi

Inimese nahk võtab natsinamiidi väga hästi vastu isegi suurtes kogustes. Seda leidub kõige sagedamini akneprobleemide, rasvase naha ja paljude vananemisvastaste toodete kosmeetikatoodetes. Seda võib leida ravimites paljudes vormides, nagu kreem, õli, toonik, geel ja kehapiim. Vaatamata niatsiinamiidi heale suhtele nahaga, on oluline meeles pidada, et ravi tuleks alustada ravimitega, milles selle ühendi kontsentratsioon on madal. Soovitatav on kasutada toodet maksimaalselt kaks kuni kolm korda nädalas, et jälgida naha reaktsiooni ravimile.

Epidermise pealekandmisel on tegemist paikselt manustatava vahendiga, mistõttu ei tohiks eeldada, et sellel on suukaudsele toidulisandile iseloomulikud mõjud.

Niatsiinamiidi sisaldavad toidulisandid

Niatsiinamiidi kapslid ei avalda märkimisväärset mõju aknele, kuid toimivad hästi mõnes ainevahetuse ja maksa tervise aspektis. Seda kasutatakse mõnikord

B3-vitamiini üldiselt:

• aitab kaasa normaalse psühholoogilise funktsiooni säilitamisele,
• aitab kaasa normaalse energia ainevahetuse säilitamisele,
• aitab kaasa normaalse närvisüsteemi toimimise säilitamisele,
• aitab vähendada väsimustunnet ja väsimust.

Ühes uuringus anti 1000 mg niatsinamiidi mittealkohoolse rasvmaksahaigusega (NAFLD) ja diabeediga patsientidele, et näha, kuidas see mõjutab nende maksa ja üldist tervist. Pärast 12-nädalast kasutamist teatati, et ravi oli hästi talutav, kusjuures patsientidel vähenes tugevalt ALAT-tase võrreldes kontrollrühmaga (26,6% versus 0,74%) ning vähenesid märkimisväärselt üldkolesterooli, LDL-kolesterooli ja insuliiniresistentsuse näitajad. Küsimustikud näitasid ka üldise elukvaliteedi paranemist, kusjuures kõige märkimisväärsemad mõjud olid väsimuse vähenemine ja aktiivsuse suurenemine.

Vananemisvastase toime seisukohast on niatsinamiid tähelepanuväärne, sest organismis muundub see nikotiinamiidribosiidiks (NR), seejärel nikotiinamiidmononukleotiidiks (NMN) ja lõpuks NAD+-ks. NAD+ nimetatakse nooruse molekuliks, mis aktiveerib spetsiifilisi Sirt ensüüme ja aeglustab paljusid protsesse, mis põhjustavad keha vananemist. Samal ajal on niatsinamiidipreparaadid palju säästlikumad kui valmis NR või NMN lisamine.

Niatsiinamiid või nikotiinhape?

Nikotiinhape on muu hulgas väga tõhus kolesteroolitaseme alandamisel. Selleks kasutatakse seda suurtes kogustes ja sellega kaasneb üks ebameeldiv kõrvaltoime - loputusefekt. Põletusefekt on lühiajaline, kuid intensiivne naha punetus ja põletus. Põhimõtteliselt ei ole see tervisele ohtlik, kuid mõnikord võib see olla ebameeldiv ja väga murettekitav inimestele, kes sellega esimest korda kokku puutuvad.

Niatsiinamiid ei põhjusta punetust. Seetõttu võib seda kasutada palju suuremates annustes kui nikotiinhapet ja kasutada selle täielikku kasu ilma ebamugavustunneteta.

Teine puudus nikotiinhappel, mis ei sisalda niatsinamiidi, on see, et see võib pikemaajalisel kasutamisel suurtes annustes halvendada insuliinitundlikkust. Niatsiinamiidi seevastu kasutatakse mõnikord selle tundlikkuse parandamiseks.

Poola eeskirjades on nikotiinhappe lubatud kogus toidulisandis 16 mg, samas kui nikotiinamiid on kuni 830 mg, kuna see on palju paremini talutav.

Milleks on niatsiinamiid hea?

Turul populaarsete kosmeetikatoodete koostises on 2-5% niatsiinamiidi kontsentratsioon ja regulaarsel kasutamisel võib see tuua palju kasu. Millised omadused on sellel B3-vitamiini derivaadil ja millal tasub seda kasutada?

• Niatsiinamiidil on suurepärased aknevastased omadused - tänu oma kolmele toimealale pärsib see tõhusalt akne teket. Selle toime avaldub põletikuliste tsütokiinide toime moduleerimisel, mis pärsib Propionibacterium acnes'i bakterite kasvu. Samuti on see tõhus talitootmise inhibiitor.
• See takistab naha hüperpigmentatsiooni protsessi - see on suurepärane hüperpigmentatsiooni vähendamiseks, muutes naha tõhusalt heledamaks. See kõik toimub tänu melaniini transpordi aeglustumisele melanotsüütidest epidermisrakkudesse, mille tulemuseks on pigmentide ladestumise lõppemine keratinotsüütides.
• See parandab kogu naha verevarustust kehas - sellel on aktiivne roll veresoonte laiendamisel, mis muudab kõik vajalikud protsessid nahas tõhusamaks.
• See toimib kaitsena kahjuliku UV-kiirguse eest - see on suurepärane vahend nahale pärast esteetilise meditsiini protseduure ja liigset päikese käes viibimist tekitatud kahjustuste taastamiseks. Sellel on ka hea taastav toime, mis on oluline tundlikule nahale.
• Vähendab punetust ja nahaärritust - nikotiinhappeamiid helendab ja taastab tõhusalt jume. Sobib suurepäraselt igasuguste hormonaalsetest muutustest, traumadest, naha vananemisest tingitud nahakahjustuste puhul.

Millistes toodetes leidub niatsiinamiidi?

B3-vitamiini leidub kõige sagedamini kalas, lihas, piimatoodetes, köögiviljades ja täisteratoodetes.

Kui otsite spetsiaalselt niatsinamiidi omadusi ja mitte B3-vitamiini mis tahes kujul, siis peaksite vastavalt oma vajadustele jõudma toidulisandi või kosmeetikavahendi juurde.

Allikad:

• El-Kady RR, Ali AK, El Wakeel LM, Sabri NA, Shawki MA. Nikotiinamiidi lisamine diabeetilise mittealkohoolse rasvmaksahaigusega patsientidel: randomiseeritud kontrollitud uuring. Ther Adv Chronic Dis. 2022 Feb 23;13:20406223221077958. doi: 10.1177/20406223221077958. PMID: 35222903; PMCID: PMC8874180.