Nootroopikumid - mis need on ja millised omadused neil on?
Igaüks on mingil hetkel unistanud sellest, et saada targemaks, kiiremini mõelda ja paremat mälu omada. Kas õppimiseks, töötamiseks või lihtsalt igapäevaseks toimimiseks on võime keskenduda, meelde jätta ja uut teavet kiiresti omandada hindamatu väärtusega. Praegu on turul tooteid, mis lubavad nende eeliste erinevaid kombinatsioone. Need on nn nootroopikumid. Esimesel kokkupuutel nootroopikumide teemaga võib tekkida segadus. Tegemist on väga mitmekesise ainerühmaga, millel on erinevad toimemehhanismid, mõjud ja kasutusviisid. Selles artiklis saate põhiteavet nootroopikumide toime kohta, erinevusi looduslike ja sünteetiliste nootroopikumide vahel ning seda, milliseid neist tasub algajatel kasutada.
- Mis on nootroopikumid?
- Millal tasub nootroopikumide kasutamine?
- Looduslikud ja sünteetilised nootroopikumid
- Milliseid nootroopikume tasub kõigepealt uurida?
- Kas nootroopikumid on ohutud?
- Kas nootroopikumide kasutamine on seaduslik?
Mis on nootroopikumid?
Nootroopikumid on ained, mis aitavad ajust rohkem välja võtta. Neid nimetatakse tavaliselt ka"nutikadeks", kuigi nutikate ainete mõiste alla saab tõmmata rohkem aineid, millest kõiki ei saa pidada nootroopikumideks. Nootroopikumide idee seisneb selles, et need on mõeldud aju toimimise ohutuks toetamiseks, mälu ja keskendumisvõime parandamiseks, kaitstes samal ajal aju ohtude eest.
Algselt kasutati nootroopikume ainult kognitiivsete häirete ja neuroloogiliste haiguste raviks. Sellistel juhtudel on nende tõhusus suurim. Aja jooksul on aju parandav potentsiaal äratanud huvi ka tervete inimeste seas. Tänapäeval on käsimüügi nootroopikumid kiiresti kasvav toidulisandite turu haru, mis kogub pidevalt uut huvi.
Huvitav, kuidas nootroopikumid toetavad aju toimimist? Võimalikke mehhanisme on mitu:
- energia metabolismi suurendamine ajus,
- neuronite hapnikutarbimise parandamine;
- kolinergiliste radade tõhustamine;
- koostoime glutamaatsüsteemi retseptoritega;
- mõju rakusisestele sõnumitoojatele;
- fosfolipiidide ainevahetuse stimuleerimine;
- ajuvereringe paranemine;
- kaitse erinevate ainete ja nähtuste neurotoksilisuse eest;
- oksüdatiivse stressi ja põletiku kontroll ajus.
Teisest küljest on ebatõenäoline, et nootroopikumid toimivad otseselt neurotransmitterite vabanemist suurendades või nende retseptoreid aktiveerides, või vähemalt ei tohiks see olla nende peamine toime.
Millal tasub nootroopikumide kasutamine?
Nootroopseid aineid tasub eriti palju võtta:
- intensiivse õppimise ajal;
- suure vastutusega töö ajal;
- vanaduspõlves, et vähendada kognitiivse languse kiirust;
- suurenenud psühholoogilise väsimuse perioodidel;
- lühiajalise, kuid tugeva vaimse töö intensiivsuse suurenemise perioodidel;
- neuroloogilistest probleemidest taastumise ajal.
Looduslikud ja sünteetilised nootroopikumid
Looduslikud nootroopikumid on tavaliselt konkreetsete taimede või seente standardiseeritud ekstraktid. Need võivad olla laia toimeainete spektriga ekstraktid või täpsemad ekstraktid, mis sisaldavad kuni 98-99% ühest konkreetsest toimeainest.
Sünteetilised nootroopikumid on tavaliselt lihtsalt neuroloogilised või psühhiaatrilised ravimid. Vanim ja lipulaev nootroopikum on piratsetaam, neuroloogiline ravim, mille töötas välja Cornelieu E. Giurgea, kes on ka mõiste nootroopikum de facto algataja. Piratsetaami eeskujuks võttes töötati hiljem välja veelgi arenenumad sarnase struktuuriga ained, mida ühiselt nimetatakse ratsetaamiteks. Väga populaarne sünteetiline nootroopikum on ka modafiniil, mis on narkolepsia ravim, mis pärsib väsimust ja unisust. Muud sünteetilised nootropikumid on noopept, sunifiram, vinpotsetiin, nikergoliin, püriinool.
Need looduslikud nootroopikumid on tavaliselt palju ohutumad. Neil on vähem kõrvaltoimeid ja neid on palju raskem üle doseerida. Need on parem valik inimestele, kes soovivad toetada aju toimimist üldiselt ja rakendada selle väärtusliku organi ennetavat tervishoidu. Sünteetilised nootroopikumid seevastu kipuvad olema täpsema toimega ja võivad kliinilistel juhtudel paremini toimida.
Milliseid nootroopikume tasub kõigepealt uurida?
- L-teaniin + kofeiin - see on energiat andev kombinatsioon, mis võimaldab paremini keskenduda ja kergemini töödelda teavet kui pärast kofeiini üksi. Suurepärane segu ad hoc kasutamiseks.
- Alpha GPC - koliini nootroopne vorm. Toimetab mälu ja keskendumisvõimet. Võib kasutada ad hoc või igapäevaselt vastavalt vajadusele.
- Hupertsiin A - suurendab atsetüülkoliini kättesaadavust ja on tõhus kuni mitu tundi. Kasulik, kui vajate pidevat kognitiivset võimendust kogu päevaks.
- Bacopa monnieri - taimne nootroop ja adaptogeen igapäevaseks kasutamiseks. Lisaks mälu parandamisele võib see leevendada stressi ja ärevust.
- Rhodiola rosea - energiat andev adaptogeen, mis mõjutab neurotransmittereid, mis vastutavad motivatsiooni ja selge mõtlemise eest.
- ženšenn - üks populaarsemaid adaptogeeni, mis on tuntud oma väsimust pärssivate ja elujõudu suurendavate omaduste poolest.
Kas nootroopikumid on ohutud?
Põhimõtteliselt peaksid ained, mis tegelikult vastavad nootroopse aine määratlusele, olema tervele inimesele ohutud. Siiski tuleb alati tähelepanu pöörata individuaalsetele seisunditele või näiteks võimalikele koostoimetele võetavate ravimitega. Mõnda nootroopset ainet tuleb võtta ettevaatlikult, kui teil on probleeme näiteks kõrge vererõhu, verehüübimise või varasemate psühhoosi- või maaniaepisoodidega.
Kõige suuremat ettevaatust nõuavad ained, mida nimetatakse nutikadeks, kuid mis ei vasta nootroopikumide määratlusele. Need võivad põhjustada kahju, eriti kui neid kuritarvitatakse - kasutatakse ülemäärases annuses või liiga kaua. Peamiselt räägime tugevatest retseptiravimitest. Eriti populaarne on USAs selliste AHDH-ravimite nagu Adderall (amfetamiini soolasegu) või Concerta (metüülfenidaat) mitteametlik (või isegi ebaseaduslikult saadud) kasutamine.
Kas nootroopikumide kasutamine on seaduslik?
Kõik sõltub ainest. Nootroopikumid võivad ulatuda paljudes poodides kõigile kättesaadavatest ravimtaimedest kuni kontrollitavate retseptiravimiteni, millele on raske ligi pääseda. Mõned retsepti alusel väljastatavad nootroopikumid on kerged ja asjaolu, et neid väljastatakse arsti soovitusel, on ainult takistuseks juurdepääsule. Teisalt liigitatakse mõned intelligentsed narkootikumid narkootikumideks ja isegi kui õnnestub neile vaatamata retsepti alusel väljastatavatele ravimitele ligi pääseda, on juba ainuüksi sellise ravimi omamine ilma meditsiinilise näidustuseta karistatav.
Jättes kõrvale seaduslikkuse, tekitab mõnede jaoks juba ainuüksi võimalus kasutada aju võimendavaid tablette eetilisi küsimusi. Mõned lähenevad sellele teemale sarnaselt dopinguga spordis. See on aga puhtalt isikliku maailmavaate küsimus.
Allikad:
⮜ Eelmine artikkel
Ashwagandha - looduslik toidulisand stressi ja unetuse puhul
Järgmine artikkel ⮞