Adaptogeenid ja libiido - milline on seos?

Adaptogeenid, taimedest saadud looduslikud ained, on rahvameditsiinis juba ammu kasutusel, et parandada üldist tervist ja organismi vastupanuvõimet stressile. Aga kas teadsite, et need võivad mõjutada ka libiido? Selles artiklis vaatleme lähemalt , milline on adaptogeenide ja libiido vaheline seos, uurides teaduslikke tõendeid selle kohta, kuidas need võimsad taimed võivad mõjutada inimese seksuaalfunktsiooni. Kas adaptogeenid võivad tegelikult suurendada libiido? Kas kõik adaptogeenid on kasulikud? Kuidas need toimivad? Loe lõpuni, et saada rohkem teada adaptogeenide põnevast maailmast ja nende võimalikust mõjust meie seksuaalelule.

• Kas adaptogeenid suurendavad libiido?
• Kuidas võivad adaptogeenid mõjutada libiido?
• Millised adaptogeenid toimivad libiido puhul kõige paremini?
• Kokkuvõte

Kas adaptogeenid suurendavad libiido?

Igal juhul võivad adaptogeenid avaldada positiivset mõju mitte ainult libiidole ehk seksuaalsele ihale, vaid ka muudele seksuaalelu aspektidele. See ei ole siiski kõigi adaptogeenide valdkond, nii et kui teile on oluline libiido suurendamine, on oluline valida adaptogeen spetsiaalselt seda silmas pidades. Järgnevalt saate teada, milliseid adaptogeene tasub valida ja kuidas need teid aidata.

Kuidas võivad adaptogeenid mõjutada libiido?

Esiteks emotsionaalset stressi vähendades ja vaimset heaolu parandades. Miski ei saboteeri seksuaalset soovi rohkem kui stress, ärevus ja halb tuju. Te teate väga hästi, kuidas ärevus võib rikkuda romantilist õhkkonda. Sellel on evolutsiooniline põhjus, sest kui me ei ole lõdvestunud, tähendab see, et läheduses võib varitseda oht. Ja ohu korral ei ole seksuaalne intiimsus parim mõte, sest see häirib oluliselt valvsust. Nende mõju stressi vähendamisele on küll kaudne, kuid väga oluline aspekt nende mõjust libiido parandamisele.

Teine aspekt on otsene mõju neurotransmitteritele ja asjaomastele süsteemidele ajus, mis reguleerivad motivatsiooni- ja seksuaalkäitumise süsteemi. Samuti on sellega tugevalt seotud mõju suguhormoonidele, mis samuti reguleerivad libiidot asjaomaste neurotransmitterite süsteemide kaudu. Tõenäoliselt on kõige olulisem mõju dopamiini toimele, mis kontrollib tasu süsteemi ja vastutab konkreetse naudingut pakkuva käitumise poole püüdlemise eest. Toimiv dopamiin tähendab tavaliselt kõrget libiido. Mõju noradrenaliini ja serotoniini toimele ei ole samuti ebaoluline.

Millised adaptogeenid toimivad libiido puhul kõige paremini?

Mitte iga adaptogeen ei anna selget mõju seksuaalsele ihale. Siiski on mõned, mille libiido suurendavad omadused on isegi nende visiitkaart ja üks nende tugevamaid eeliseid. Siin on lühiülevaade parimatest adaptogeensetest afrodisiaatikumidest.

Peruu Maca

Maca on tuntud oma soodsa mõju poolest seksuaalsele funktsioonile. See võib sel viisil toimida kõigil sugupooltel, kuid eriti eelistavad seda naised. Uuringud näitavad, et mõju seksuaalfunktsioonile avaldub ilma suguhormoone mõjutamata. Seega toimib see suurepäraselt, kui eesmärk on parandada subjektiivseid tundeid, ilma et peaks muretsema hormoonide kontsentratsiooni häirimise pärast.

Ühes uuringus kasutati Peruu matcha ekstrakti, et vähendada seksuaalhäireid, mis tulenesid SSRI antidepressantide pidevast ravist. See on huvitav, sest paljud adaptogeenid suhtlevad rohkem või vähem antidepressantidega, nii et maca paistab siinkohal silma. Uuringu mõju oli muidugi positiivne, osalejad nautisid tänu maca ekstraktile vähem libiido langust antidepressantide ravi ajal.

Allikad:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Lepidium meyenii (MACA) mõju seksuaalsele ihale ja selle puuduv seos seerumi testosteroonitasemega täiskasvanud tervetel meestel. Androloogia. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Lepidium meyenii (Maca) kasulik mõju psühholoogilistele sümptomitele ja seksuaalhäirete mõõtmisele postmenopausis naistel ei ole seotud östrogeeni või androgeenide sisaldusega. Menopausi
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, et al. topeltpime, randomiseeritud, pilootdoosi leidmise uuring maca juure (L. meyenii) kohta SSRI-indutseeritud seksuaalse düsfunktsiooni raviks. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Korea ženšenn

Väga tugevdav adaptogeen, mis suurendab energiat, elujõudu ja toetab libiido. Ženšenn mõjub neuronaalsel tasandil, mõjutades dopamiini, GABA ja atsetüülkoliini süsteemi. Samuti võib see stimuleerida hüpofüüsi LH tootmist, mis omakorda stimuleerib steroidide tootmist sugunäärmetes.

Korea ženšennil onmeeste potentsile valgustav mõju. Ginsenosiidide (ženšenni toimeainete) üks toime on suurendada lämmastikoksiidi (NO) kogust peenise corpora cavernosa endoteelis. Sel viisil on võimalik saavutada tugevam ja pikem erektsioon.

Traditsiooniliselt on ženšenni kasutatud ka meeste viljakuse toetamiseks. On märke, et see võib parandada sperma kvaliteeti ja suurendada kontseptsiooni määra toidulisandit kasutavate inimeste seas.

Sarnaselt võivad toimida ka teised ženšennid(Panax spp), näiteks Ameerika, vale või Jaapani ženšenn, kuid see, mida me teame kui "Korea" või "korralikku"(Panax ženšenn), on kõige populaarsem, kõige paremini uuritud sel eesmärgil ja väga tõenäoliselt kõige tõhusam seksuaalfunktsiooni parandamiseks.

Kokkuvõttes on Korea ženšenn väga tõhus ja terviklik täiendus seksuaalsuse, eriti meeste seksuaalsuse toetamiseks. See võib parandada libiido, spermatogeneesi, viljakust ja testosterooni taset.

Allikad:

• Leung KW, Wong AS. Ginseng ja meeste reproduktiivne funktsioon. Spermatogenees. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Te võite tunda seda taime ka nimetuste Eurycoma longifolia või Malaisia ženšenn. Selle juurt peetakse tüüpiliselt meeste adaptogeeniks, mis võib mõjutada testosteroonitaseme normaliseerimist ja parandada seksuaalfunktsiooni.

Teaduslikes väljaannetes on mõned väga paljulubavad aruanded Tongkat ali mõju kohta. Lisaks sellele, et see suudab meeldivalt suurendada elujõudu ja toimida kerge adaptogeenina, on täheldatud, et see võib tegelikult tõsta testosteroonitaset meestel, kui see oli liiga madal. Eurycoma ekstrakti täiendamise ja erinevate steroidhormoonide kontsentratsioonide ja suhtarvude vahel on kirjeldatud üsna palju korrelatsioone.

Eurycoma toimib nii looma- kui ka inimuuringutesafrodisiaakumina. 2017. aasta uuringute ülevaates näeme, et Tongkat ali'ga täiendamine andis märgatavaid parandusi seksuaalvahekordade katsete sageduses, peenise erektsiooni kõvaduses ja seksuaalse aktiivsusega seotud heaolus.

Allikad:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma longifolia kui meeste seksuaaltervise potentsiaalne adopogeen: süstemaatiline ülevaade kliiniliste uuringute kohta. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Muud taimsed afrodisiaakumid

Lisaks eespool nimetatule on olemas veel mitmeid teisi taimseid aphrodisiaakseid (mitte ainult adaptogeenide seas), mis on sajandeid toetanud inimeste seksuaalset funktsiooni. Nende hulka kuuluvad:

• Epimedium (Horny goat weed)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• Safran

Kokkuvõte

Kui te võitlete seksuaalhäirega, ärge ignoreerige seda. Seksuaalelu on väga oluline osa elust, mis reguleerib meie rahulolu, mugavuse ja täitumise tunnet. Kergete häirete puhul tasub katsetada taimseid afrodisiaakumeid. Eriti need, mis on ühtlasi adaptogeenid, võivad olla väga lahedad tervisele. Kui aga probleemid on tõsised ja kannatate tugevalt, pöörduge kindlasti arsti poole.