Magneesium ja südame-veresoonkonna süsteem - millised on seosed?
Magneesium on äärmiselt oluline element terve südame ja tõhusa vereringe säilitamiseks. Magneesiumi ja südame-veresoonkonna vaheline seos on väga keeruline ja hõlmab paljusid erinevaid tegureid. Võib isegi väita, et see süsteem on üks peamisi magneesiumi kasutajatest inimkehas. Kas te teate, kuidas konkreetselt magneesium mõjutab südant? Loe artikkel lõpuni!
- Kuidas mõjutab magneesium südant ja südame-veresoonkonna süsteemi?
- Magneesium ja kardiovaskulaarsed ravimid
- Millist magneesiumi kasutada südame-veresoonkonna jaoks?
- Kokkuvõte
Kuidas mõjutab magneesium südant ja südame-veresoonkonna süsteemi?
Magneesiumi ja südame ning kogu kardiovaskulaarsüsteemi vahel on palju seoseid. On tõestatud, et vähenenud magneesium suurendab südame rütmihäirete esinemist, nagu näiteks:
- lisakontraktsioonid,
- kodade virvendus,
- ventrikulaarne tahhükardia,
- ventrikulaarne fibrillatsioon.
Loomkatsetes tehti huvitavaid tähelepanekuid. Nimelt täheldati, et madala magneesiumisisaldusega dieet võib põhjustada muutusi veresoonte seina struktuuris, mis on sarnased hüperkolesteroleemia ja hüpertriglütserideemia puhul esinevate muutustega.
Madal magneesiumitase aitab kaasa veresoonte kaltsifikatsioonile, sidekoe kogunemisele veresoonte seintesse, muutunud lipiidide vahetusele veresoonte seina ja vere vahel, triglütseriidide taseme tõusule, oksalaadi kogunemisele veresoonte seintesse ja HDL-i vähenenud kolesteroolitranspordile.
Epidemioloogilised uuringud on näidanud, et madala magneesiumitarbimisega populatsioonides on suurenenud hüpertensioonirisk. Seevastu uuringud, milles analüüsiti magneesiumi mõju hüpertensiooniga inimestele, on andnud erinevaid tulemusi - mõned näitasid selget paranemist, mõned ei näidanud mingit mõju. On ka teateid, et magneesiumipuudus vähendab hüpertensiooniravimite tõhusust.
Teadlased on teatanud, et suur magneesiumi tarbimine vähendab märkimisväärselt, kuni 77% võrra, südamest tingitud äkksurma riski. Suukaudselt manustatav magneesium toimib loomuliku kaltsiumikanali blokaatorina, suurendab lämmastikoksiidi, parandab endoteeli düsfunktsiooni ning põhjustab otsest ja kaudset vasodilatatsiooni.
Lühidalt öeldes on magneesiumi mõju südame-veresoonkonnale järgmine:
- endoteeli funktsiooni paranemine;
- otsese ja kaudse vasodilatatsiooni esilekutsumine;
- vererõhu paranemine;
- soodne mõju rütmihäiretele, põletikulisele reaktsioonile ja trombotsüütide agregatsioonile;
- potentsiaalne mõju treeningu taluvuse parandamisele stabiilse koronaararterite haigusega patsientidel;
- insuliini homöostaasi ja lipiidide ainevahetuse paranemine;
- trombotsüütide aktiveerumise ja tromboosi vähenemine;
- rakkude isheemilise kahjustuse vähenemine, vähendades kaltsiumi ülekoormust koronaararterites.
Magneesium ja kardiovaskulaarsed ravimid
Kardioloogias kasutatakse sageli diureetikume. Suurenenud diurees kahandab mitte ainult organismi veevarusid, vaid ka elektrolüüte, sealhulgas magneesiumi. Nii ringdiureetikumid kui ka tiasiiddiureetikumid põhjustavad suurenenud neerude magneesiumikaotust ja sekundaarset hüperaldosteronismi.
Teised kardiovaskulaarsed ravimid võivad samuti olla problemaatilised: digoksiin, sotalool, amiodaroon, bretilium, kinidiin ja hüpertensiooniravimid hüdralasiin ning AKE-inhibiitorite kombinatsioon HCTZ-ga (enalapriil ja HCTZ). Igaüks neist võib aidata kaasa magneesiumi kontsentratsiooni vähenemisele organismis.
Millist magneesiumi kasutada südame-veresoonkonna jaoks?
Põhimõtteliselt peaks iga hästi imenduv magneesium andma häid tulemusi. Kardiovaskulaarse toime osas on aga parim maine magneesiumtauraadil.
Tauriinil on mitmeid südame ja veresoonkonna jaoks kasulikke omadusi, mis osaliselt kattuvad magneesiumi funktsionaalsusega. Valmisühendina võibmagneesiumtauraadil olla märkimisväärne potentsiaal veresoonkonda kaitsva toidulisandina. Magneesiumtauraati käsitlevates publikatsioonides soovitavad autorid, et seda võib kasutada ka parenteraalseks manustamiseks ägeda müokardiinfarkti, samuti preeklampsia korral, alternatiivina magneesiumsulfaadile, mida tavaliselt kasutatakse intravenoosselt.
Kokkuvõte
Piisav magneesiumitase organismis kaitseb südant südame isheemiatõve ja kõrgvererõhutõve eest. Magneesiumipuudus seevastu on kardiovaskulaarne riskitegur. Tasub jälgida piisavat magneesiumitarbimist toiduga, pidades meeles rohket veevarustust ning pähklite, roheliste lehtköögiviljade, kaunviljade ja täisteraviljade söömist. Sageli on kasulik ka magneesiumi lisatarbimine. Eriti kardiovaskulaarsõbralikuks peetakse magneesiumtauraati, kuid tõhusad on ka teised orgaanilised ühendid (tsitraat, malaat, diglitsinaat jne).
Allikad:
⮜ Eelmine artikkel
Türosiin ja toitumine - millised on seosed?
Järgmine artikkel ⮞