PQQ kui antioksüdant mitokondrite mahu suurendamiseks

Meie keha koosneb triljonitest rakkudest ja iga rakk vajab tõhusaks tööks tõhusat energiavarustust. Kui energiavarustusahel kaotab tõhususe, algavad probleemid. Energiatoetuse lisamine kogub üha enam huvi, sest see parandab ohutult kogu keha toimimist ja pakub arvukaid eeliseid. PQQ on üks huvitavamaid toidulisandeid energia paremaks tootmiseks.

• PQQ - mis see on?
• PQQ võimalus suurendada mitokondrite arvu
• Kuidas kasutada PQQ? Annustamine
• Proovige PQQ ja koensüüm Q10 kombinatsiooni!

PQQ - mis see on?

PQQ ehk pürrolokinoliinikinoon on väga võimas ja taastuv antioksüdant. See võib läbida tuhandeid reduktsiooni- või oksüdatsioonitsükleid, ilma et see laguneks. Sellel on vitamiinilaadne toime, kuid lõpuks ei saanud ta seda nimetust, sest imetajatel ei ole ta ühegi ensüümi kofaktor.

Teatud kogustes varustame end toiduga. Need on siiski väikesed kogused ja isegi põhiline täiendamine suurendab PQQ kättesaadavust mitu korda ja võimaldab meil avastada lisakasu.

Uuringutes täheldatud PQQ terviseomadused on järgmised:

• põletikuliste tsütokiinide ja CRP taseme vähendamine,
• REDOX-staatuse paranemine,
• une kvaliteedi paranemine,
• paranenud kortisooli reageering hommikul,
• vähenenud väsimustunne,
• paranenud üldine elukvaliteet.

PQQ võimalus suurendada mitokondrite arvu

PQQ toimemehhanismidest pälvib kõige rohkem tähelepanu mõju mitokondriaalse biogeneesi suurenemisele. Meeldetuletuseks - mitokondri on raku organell, mis on omamoodi energiavabrik. Selles põletatakse energiamaterjale (glükoosi ja lipiide) ja muundatakse need rakule kasulikeks energiaühikuteks. Mida rohkem on mitokondreid, seda tõhusam on energiatootmine ja seega ka rakkude ja kogu organismi toimimine. Ühendid, mis teadaolevalt stimuleerivad mitokondrite biogeneesi, on seotud paljude tervisele kasulike omadustega, nagu parem energiakasutamine, kaitse reaktiivsete hapnikuliikide eest ja pikaealisus. Palju mitokondreid tähendab ka väiksemat riski ainevahetushaiguste tekkeks.

PQQ puhul on mitokondriaalse biogeneesi suurendamise omadus tõestatud arvukates uuringutes nii rakuliinide(in vitro) kui ka elusorganismide(in vivo) peal. Need eelised on tingitud CREB ja PGC-1α aktiveerimisest PQQQ poolt.

Kuidas kasutada PQQ? Annustamine

PQQ tavalised annused on vahemikus 10-40 mg päevas. Optimaalne on tavaliselt 20 mg päevas. Mõnes multivitamiinis lisatakse seda toidulisandit aeg-ajalt väiksemas annuses, alla 10 mg, mis annab tõenäoliselt mõningast kasu, kuid on kahtlemata palju väiksem kui klassikaline annus.

PQQ on üks neist toidulisanditest, mis nõuab kannatlikkust. Mõju ei ilmne pärast esimest annust ja ei pruugi olla märgatav isegi nädala pärast. Selle puhul on soovitav seada oma meelest täiendamine kuude kaupa, mis võimaldab tal avastada oma täielikku potentsiaali. Mõned mõjud peaksid olema hõlpsasti märgatavad kuu aja pärast ja kogu mõjupakett peaks olema nähtav 2 kuu pärast.

Proovige PQQ ja koensüüm Q10 kombinatsiooni!

PQQ ja Q10 on väga tihedalt seotud duo. Koensüüm Q10 on samuti mitokondriaalne antioksüdant, mis toetab tõhusalt raku hingamist. Koos PQQ-ga toetavad nad teineteist vastastikku energiatootmise suurendamisel ja rakkude paremal toitmisel. Pole üllatav, et see komplekt on väga populaarne. Turul on isegi valmis toidulisandeid, mis kombineerivad need kaks koostisosa ühes kapslis.

Mitokondriaalse biogeneesi veelgi tugevamaks tõhustamiseks võib PQQ-d kombineerida resveratrooli, rohelise tee EGCG või kvertsetiiniga.

Allikad:

• Chowanadisai W, Bauerly KA, Tchaparian E, Wong A, Cortopassi GA,
  Rucker RB. Pürrolokinoliinkvinoon stimuleerib mitokondriaalse
  biogeneesi läbi cAMP-vastuselemendiga seonduva valgu
  fosforüülimist ja suurenenud PGC-1alfa ekspressiooni kaudu. J Biol Chem.
  2010 Jan 1;285(1):142-52. doi: 10.1074/jbc.M109.030130. epub 2009 Oct.
  27. PMID: 19861415; PMCID: PMC2804159.
• Masahiko Nakano et al. Effects of Oral Supplementation with
  Pyrroloquinoline Quinone stressile, väsimusele ja unele. Functional
  Foods in Health and Disease, Vol 2, No 8 (2012)
• Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker
  RB. Toitumine pürrolokinoliinkvinooniga (PQQ) muudab näitajaid
  põletiku ja mitokondriaalse ainevahetuse muutusi inimestel.
  J Nutr Biochem. 2013 Dec;24(12):2076-84. doi:
  10.1016/j.jnutbio.2013.07.008. PMID: 24231099.