heading_title

Lauasuhkur on glükoosist ja fruktoosist koosnev toode, mis sisaldab ligikaudu 400 kcal ja ei paku samas inimorganismile mingeid väärtuslikke toitaineid. On olemas mitmeid magusaineid, mida tavaliselt nimetatakse magusaineks ja mis on suhkru alternatiivideks. Uurime, milliseid magusaineid ...

Treeningtunnid algavad tavaliselt soojendusega, millele järgneb põhitreening ja lõppevad rahustava faasiga, mis hõlmab treeningu ja intensiivsuse järkjärgulist vähendamist. Venitamine on soovitatav kui oluline osa keha jahtumisfaasist pärast intensiivset treeningut. Niisiis, uurime, mida ...

Venitamist soovitatakse tavaliselt treeningueelse soojenduse olulise osana, samuti keha rahustava faasina pärast intensiivset treeningut. Venitamist on mitut liiki, sealhulgas kaks kõige populaarsemat, nimelt staatiline venitus ja dünaamiline venitus. Uurime seega, mis on staatiline venitus ja ...

Immuunsust mõjutavad paljud tegurid ja üks absoluutselt võtmeteguritest on toitumine. Tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine võib vähendada külmetushaiguste ja gripilaadsete infektsioonide esinemist sügisel ja talvel. Uurime, milliseid toiduaineid peaksite oma toitumisse lisama, et ...

Aeg on raha? Eriti need, kes juhivad oma ettevõtteid ja on väga pädevad, nõustuvad sellega. Kahjuks ei saa me suurendada päeva aega, kuid me saame muuta üksikud tunnid väärtuslikumaks. Toetades aju fitnessi, saame suurendada tootlikkust ja parandada oma elukvaliteeti. Muuhulgas teevad seda ...