heading_title

Võistlus- ja harrastusspordis on äärmiselt oluline roll piisava treeningujärgse taastumise tagamisel. Lisaks tähelepanu pööramisele toitumisele, niisutamisele, unele ja puhkamisele ning massaaži, krüoteraapia, külma duši ja muude meetodite kasutamisele skeletilihaste taastumise ...

Veel umbes kümme aastat tagasi ei suutnud enamik inimesi, kes regulaarselt jõusaalis treenisid, ette kujutada, et nad läheksid magama, ilma et nad oleksid eelnevalt tarbinud piisava koguse pikema seedimisaegadega valku. Ööpäevane valk oli äärmiselt oluline osa iga professionaalse ...

Ei ole kahtlust, et korrapärane treening mõjub inimkehale tervist edendavalt. Paljud spordiinimesed mõtlevad siiski sageli, millal on parim aeg treenimiseks - hommikul või õhtul -, et saada kõige rohkem kasu. Selgub aga, et fitnessi vallas ei arutleta mitte ainult treenimise aja üle, vaid ka ...

Piisav valkude tarbimine regulaarselt sportivate inimeste toitumises on võtmetegur, mis mitte ainult ei stimuleeri lihasmassi ja -jõu arengut, vaid kiirendab ka treeningujärgset taastumist. Piim ja sellest valmistatud tooted, eriti kõrge valgusisaldusega jogurt ja juust, on väga hea valgu ja ...

Vesi on oluline aine eluks ja inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks, mistõttu seda nimetatakse sageli neljandaks makrotoitaineks. See on olemas kõigis inimkeha rakkudes ja moodustab seetõttu kuni 60 % täiskasvanute kehakaalust. Voolul on inimkehas palju olulisi funktsioone ja seda ei saa suurtes ...