Blog

Jõutreening on praegu äärmiselt populaarne treeningvorm, ja seda mitte ainult meeste, vaid ka naiste seas. Tegelikult teeb üha rohkem inimesi regulaarselt jõutreeningut personaaltreeneri juhendamisel, et saavutada võimalikult suur ja soovitav tugevus ja siluett. Praktikas selgub, et paljud ...

Lihasmassi kasvatamine on suure hulga inimeste peamine eesmärk, kes alles alustavad jõusaalis. Sportlik ja lihaseline keha aitab paljudel inimestel parandada enesehinnangut, saada enesekindlust ja suurendada enda füüsilist atraktiivsust. Suur osa algajatest on teadlikud, et valk on oluline ...

Naha- ja juuksehaigused on üks sagedasemaid põhjusi, miks patsiendid külastavad arstikabinette. Seega on juuste, naha ja küünte toidulisandid muutumas üha populaarsemaks tootegrupiks, mida kasutavad peamiselt hektilises ja ärevuses elavate inimeste seas, kellel ei ole aega tervislikuks ...

Toidulisandite turg kasvab kiiresti Euroopa Liidu riikides ja Ameerika Ühendriikides, mida mõjutab tugevalt massimeediareklaam. Toidulisandite kasutamine võib tunduda kergesti kättesaadava ja samas lihtsa viisina pakkuda väärtuslikke toitaineid ning tervist edendavate omadustega bioaktiivseid ...

Tervisliku toitumise põhimõtete kohaselt on oluline tagada iga päev õige kogus energiat ja toitaineid, mis on vajalikud keha nõuetekohaseks toimimiseks. Tervislik toitumine ei tähenda mitte ainult seda, et organismile antakse kõik vajalikud toitained, vaid ka seda, et söögikorrad oleksid ...

Võistlus- ja harrastusspordis on äärmiselt oluline roll piisava treeningujärgse taastumise tagamisel. Lisaks tähelepanu pööramisele toitumisele, niisutamisele, unele ja puhkamisele ning massaaži, krüoteraapia, külma duši ja muude meetodite kasutamisele skeletilihaste taastumise ...

Veel umbes kümme aastat tagasi ei suutnud enamik inimesi, kes regulaarselt jõusaalis treenisid, ette kujutada, et nad läheksid magama, ilma et nad oleksid eelnevalt tarbinud piisava koguse pikema seedimisaegadega valku. Ööpäevane valk oli äärmiselt oluline osa iga professionaalse ...

Rasv on inimese jaoks oluline energiaallikas, mis on oluline keha nõuetekohaseks arenguks ja toimimiseks. Lisaks energiale annavad rasvad rasvlahustuvaid vitamiine (A, D, E ja K) ja asendamatuid rasvhappeid (EFA), nimelt alfa-linoleenhapet (ALA) ja linoolhapet (LA). Vaatame siis, millised on ...

Ei ole kahtlust, et korrapärane treening mõjub inimkehale tervist edendavalt. Paljud spordiinimesed mõtlevad siiski sageli, millal on parim aeg treenimiseks - hommikul või õhtul -, et saada kõige rohkem kasu. Selgub aga, et fitnessi vallas ei arutleta mitte ainult treenimise aja üle, vaid ka ...

Beeta-alaniin on üks enim kasutatavaid toidulisandeid professionaalsete ja harrastussportlaste seas. See on nii Rahvusvahelise Olümpiakomitee kui ka Austraalia Spordiinstituudi poolt sportlastele kehalise võimekuse parandamiseks soovitatud toidulisandite väga kitsas nimekirjas. Uurime, mis on ...